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BMI-Rechner

Bitte lüge Dich nicht selber an und gebe die korrekt Daten an, am besten gehst Du direkt auf die Waage und gibst dann die Daten ein.

Na? Musst du etwas ändern? Dann los!

BMI männlich Gewicht
Untergewicht unter 20 unter 65 kg
Normalgewicht 20-25 65 – 82 kg
Übergewicht 26-30 84 – 98 kg
Adipositas (Fettsucht) 31-40 100 – 131 kg
starke Adipositas (starke Fettsucht) größer 40 größer 131 kg

2 Kommentare

  1. Hallo Benjamin,
    Ich habe gerade mal deinen BMI Rechner ausprobiert und bin total fertig…
    Bei 180cm wiege ich 110 kg! ADIPOSITAS!!!!
    So furchtbar…

    [………..gekürzt…………]
    … Aber kleine Portionen? Ich kann mir nicht vorstellen davon satt zu werden und dann damit meinen stressigen Alltag zu bestreiten… ..[…..gekürzt…….].. Ich weiß das es mir wieder besser geht ich Fitter und wacher bin wenn ich mich besser ernähre… Aber ich will jetzt das richtige machen und nicht schon wieder einen Jo-ko mitmachen … Hässlich bin ich auch so nicht, ich hab ja das Glück groß zu sein… Aber besser hab ich mich definitiv gefühlt als ich 18 kg weniger hatte… Traumgewicht wären so 80-85 Kilo für mich, aber dann bitte auch stetig! Hast du Erfahrungen mit deinem Konzept und nem loadday/ Cheatdays whatever gemacht? Damit kam ich auch immer super klar…

    Bis dann

    Lulu

    • Tanja (Team)

      Hallo Lulu,

      die Größe der Portionen sind reine Gewöhnung.
      Erster Tipp: den Kopf auf „Ja, das klappt!“ schalten 😉
      Außerdem hilft:
      – vor dem Essen in aller Ruhe 0,5 Liter Wasser trinken
      – langsam essen
      – kleine Teller und Kuchengabeln verwenden

      In unseren Rezepten findest Du viele leckere Gerichte, die auch in kleinen Mengen satt machen.

      Zum Cheat-Day schau mal hier

      Kennst Du schon unsere Tipps zu den Schüssler-Salzen und dem 7×7 Jentschura Kräutertee?

      Viel Erfolg und Motivation,
      Benni und sein Team

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