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Leckere Low Carb Lachs-Avocado Häppchen

Draußen ist es heiß und du hast Lust auf ein erfrischendes und leichtes Abendessen? Dann probier doch mal diese leckeren Low Carb Häppchen – bestehend aus Gurke, Lachs und Avocado. Im Handumdrehen mit nur wenigen Zutaten zubereitet und perfekt für jede Party oder abends auf dem Sofa. Frischkäse oder Schmand kannst du natürlich mit Magerquark strecken oder austauschen.

Die Leckere Low Carb Lachs-Avocado Häppchen passen natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept und zum Bestseller Bennis Ernährungsplan 🙂 sowie meinem Veganen Ernährungsplan (Low-Carb Rezepte, für JEDE Tageszeit! 🙂 ) Auch als Set erhältlich.

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 2

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Nährwerte:

Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte:

Kalorien: 417 kcal
Eiweiß: 15,3 g
Fett: 35,5 g
Kohlenhydrate: 6,8 g

Zutaten:

  • 200 g – Salatgurke
  • 100 g – Frischkäse
  • 100 g – Schmand
  • 100 g – Avocado
  • 100g – Räucherlachs
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken
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Gurke kleinschneiden
Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Die Avocado aus dem Fleisch kratzen und ebenfalls in Scheiben schneiden.

Lachs kleinschneiden
Den Lachs in kleine Stücke schneiden.

Creme zubereiten
Unter den Schmand heben und diesen dann noch mit dem Frischkäse vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Anrichten
Die Gurkenscheiben mit einem großzügigen Klecks Creme bedecken und darauf eine Avocado Scheibe legen, ein wenig Pfeffer und Salz darüberstreuen. Am besten nur eine Schicht Gurke verwenden, da es sonst sehr schwer zu essen ist – wie ich anschließend festgestellt habe.

Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!

Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? ;) Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode „Abnehmen ohne Hunger“ aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon über 150.000 Mitglieder! :) Zeit für Dich dazu zu stoßen -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
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13 Kommentare

  1. Hallo, hört sich wie immer sehr lecker an – wieviel lachs braucht man ca. ? 😉
    Herzliche Grüße !

    • Tanja (Team)

      Hallo Stephanie,

      danke für den Hinweis, wir haben es schon korrigiert. 100g Lachs stecken hier drin.

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

  2. Hallo, was kann man in Österreich alternativ statt Schmand nehmen?

  3. Hallo,
    hörst sich lecker an, aber ist da nicht ganz schön viel Fett drin (Avocado, Schmand, Frischkäse und Lachs)?

    Viele Grüße
    Astrid

    • Tanja (Team)

      Hallo Astrid,

      das passt schon so. Gerade die Fette in Avocado und Lachs sind sehr gut!
      Hast Du es schon probiert? Ein Gedicht!

      Liebe Grüße,
      auch von Benni

  4. Wir haben die Avocado Häppchen heute Abend gegessen 😍 Suuuper lecker…DANKE

  5. Ich habe es heute Abend gemacht und muss sagen, super lecker. Selbst meinem verwöhnten Mann hat es geschmeckt und das will was heißen 👍🏻
    Trotz Schmand, Frischkäse und Avocado liegt es keineswegs schwer im Magen und ist von der Frische her, ein ideales Sommeressen oder ein leckeres Häppchen auf jedem Buffet.

    LG
    Dorka

  6. Habe Avocado zerdrückt und mit Schmand, Frischkäse, klein gehacktem Lachs, etwas Pfeffer und Dill vermengt. Die Creme auf Eiweißtoasties schmieren und die eine Scheibe Gurke darauf. Sehr lecker. Schmeckt statt Lachs auch mit geräucherter Forelle.

  7. Also ich würde Schmand mit Sauerrahm ersetzen (vielleicht einen Klecks Creme Fraiche dazu für die Konsistenz)… bei uns in Österreich gibt es ja keinen Schmand

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