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Home » Rezept-Kategorie » Fleisch » Low Carb Gyrospfanne mit Gemüse und leckerem Tzatziki

Low Carb Gyrospfanne mit Gemüse und leckerem Tzatziki

Die Low Carb Gyrospfanne passt perfekt in den Sommer. Würziges Gyrosfleisch in Kombination mit erfrischendem Tzatzikiherrlich lecker wie beim Griechen. In das Tzatziki könnte ich mich tatsächlich reinlegen. Mit weniger als 9 g Kohlenhydraten pro Portion eignet sich die Low Carb Gyrospfanne wunderbar als Abendessen. Hast du noch Tzatziki übrig, kannst du dieses ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Die Low Carb Gyrospfanne passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept und zum Bestseller Bennis Ernährungsplan. 🙂 Für alle die mehr Abwechslung suchen oder sich lieber ohne tierische Produkte ernähren empfehle ich den Veganen Ernährungsplan (Low-Carb Rezepte, für JEDE Tageszeit! 🙂 ) Auch als Set erhältlich.

Zubereitungszeit: 30 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 4

Abnehmplan

Low Carb Gyrospfanne Nährwerte:

Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte:

Kalorien: 262,5 kcal
Eiweiß: 20,5 g
Fett: 15,7 g
Kohlenhydrate: 8,9 g

Low Carb Gyrospfanne Zutaten:

  • 350 g – Gyrosfleisch (gibt es z.B. als TK Produkt)
  • 1 Zucchini (250 g)
  • 70 g – rote Paprika
  • 80 g – gelbe Paprika
  • 80 g – grüne Paprika
  • 240 g – Joghurt nach griechischer Art (Natur)
  • 140 g – Salatgurke
  • 2 Zehen Knoblauch
  • Salz und Pfeffer

Low Carb Gyrospfanne Zubereitung:

Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken
Abnehmplan

 

Gurke kleinschneiden
Für die Low Carb Gyrospfanne, die Gurke waschen, portionieren und den flüssigen Kern mit einem Löffel ausschaben. Dann in feine Stücken raspeln oder mit einem Messer kleinhacken.

Tzatziki machen
2 kleine Zehen oder eine große Zehe Knoblauch kleinhacken und mit der Gurke, dem griechischem Joghurt und Salz und Pfeffer verrühren. In den Kühlschrank stellen.

Zucchini kleinschneiden
Die Zucchini würfeln.

Paprika schneiden
Die Paprika portionieren und ebenfalls kleinschneiden. Übrige Paprikastreifen kannst du ganz einfach am nächsten Tag als Snack essen sowie auch die Gurke. Dazu kannst du dir natürlich einen Low Carb Dipp gönnen oder übrig gebliebenes Tzatziki essen.

Fleisch anbraten
Das Fleisch in einer heißen Pfanne mit einem EL Öl anbraten, bis es gar ist.

Gemüse anbraten
Sobald das Fleisch gar ist, das Gemüse dazugeben. Erst die Paprika und nach ein paar Minuten die Zucchini. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und wer möchte auch noch mit Knoblauch (frisch oder gemahlen) oder Kräutern!

Low Carb Gyrospfanne Servieren
Die Low Carb Gyrospfanne auf Tellern zusammen mit dem Tzatziki servieren. Lecker!

Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!

Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? ;) Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode „Abnehmen ohne Hunger“ aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon über 150.000 Mitglieder! :) Zeit für Dich dazu zu stoßen -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

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16 Kommentare

  1. Wahnsinn! Dieses Rezept habe ich mit Feta Käse und schwarze Oliven verfeinert. Wir lieben diese Gyrospfanne!!!

    • Tanja (Team)

      Hallo Teresa,

      das klingt toll. Danke für die Rückmeldung und viel Spaß beim Ausprobieren unserer anderen Rezepte.

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

      • Wenn die Gerichte fertg sind (da für 4 Pers.) nehm ich mir ein Teller und wiege 300gr.ab? Mit Tzaziki?

        • Tanja (Team)

          Hallo Andrea,

          ja, am besten Teller auf die Waage und dann genießen. Mit allem drum und dran. Wenn’s mal ein Nachtisch sein soll, dann auch mit einrechnen.

          Liebe Grüße
          aus Bennis Team

  2. Also das war wirklich super lecker die wird es definitiv öfters geben 🙂

  3. Hey Tanja,

    danke für das Rezept!! Ich liebe Gyros 😀 Sieht wirklich mega lecker aus. Ich hab gestern schon ein Low Carb Rezept von eurer Seite ausprobiert und es war super einfach und die Anleitung war einfach nachzukochen. Ich werde heute Abend mal dieses Rezept ausprobieren und berichten wie´s geschmeckt hat 🙂

    LG, Alex

  4. Hallöchen ihr Lieben.
    Wir hatten die Gyrospfanne heute zum Mittag, da wir nachmittags immer erst essen, passt das ganz gut.Sie war richtig lecker und hat sogar meine nörgelnde bessere Hälfte überzeugt. Hab noch 2 Karotten mit rangemacht.. Danke für das tolle Rezept

    Grüßchen Silke

  5. Ich schließe mich dem Lob an, sehr gut! Es wird ein nächstes Mal geben und dann werde ich ebenfalls Feta mit dazugeben.

  6. Nun habe ich die Gyrospfanne zum 2ten Maml probiert und ich finde sie so köstlich.
    Habe jedoch TK Gyros durch TK Kebab ersetzt, da ich Gyros weniger mag.
    Auch an Zucchini musste ich mich erst gewöhnen, aber in Verbindung mit allem ist es ganz nach meinem Geschmack.
    300 gr, waren schon fast zuviel für mich, da ich bisher eigentlich immer zu wenig gegessen habe, wenn dann aber das Falsche.
    Dies wird nun anders und ich bin auf einem guten Wege.
    Tolle Rezepte hier, herzlichen Dank dafür.

    Viele Grüße
    Anke

  7. Absoluter Traum, allein das super Tzatziki. So gut hab ich es noch nie hin bekommen, danke Benni für das Rezept. Soooo lecker

  8. Hi.
    Vielen Dank für das Rezept. Finde die Idee super, weil es dann nochmal was „Deftiges“ gibt.
    Allerdings empfehle ich frischen Gyros. Ich finde die Gyrospfanne vom Aldi total widerlich. Ansonsten Daumen hoch!
    Danke

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