Heute möchte ich Dir meinen Bestseller Low-Carb Ernährungsplan vorstellen und näher bringen. Ich werde Dir zeigen, dass er sich für Dich lohnen wird und man mit ihm den Weg für ein neues Leben starten kann und sein Wunschgewicht mit Leichtigkeit erreichen wird. Außerdem kann ich Dir jetzt schon sagen, dass der Preis unverschämt günstig ist 😉 Und das alles nur weil ich Dir zeige, wie Du mit Kohlenhydraten umgehen musst.
Wer ist Benny? Und wieso macht er einen Low Carb Ernährungsplan?
Mich kennst Du ja (vielleicht) bereits, ich bin Benny (eigentlich Benni, aber die meisten schreiben mich mit Ypsilon und dem hab ich mich irgendwann mal gefügt 😉 und ich habe in mehreren Monaten (fast ein Jahr) ein besonderes Low Carb Konzept ausgearbeitet, mit dem ich selbst in 5 Monaten 30KG verloren habe.
Der Low Carb Ernährungsplan basiert im Grunde auf Low-Carb, also kohlenhydratarme Ernährung. (Keine Ketose!) Aber! mit ein paar feinen und ausschlaggebenden Extras. Diese Extras machen das ganze sehr verlockend und vor allem einfach um zu setzen. Denn ich kann Dir jetzt schon einmal sagen, Du wirst nichts! Vermissen, denn Du darfst in meinem Low-Carb Ernährungsplan grundsätzlich alles essen, endscheidend ist nur die richtige Zeit! Aber das Abnehmen ohne Hunger Konzept, habe ich HIER ja bereits erläutert.
Was erwartet Dich in meinem Low-Carb Ernährungsplan?
Du erhältst einen Low Carb Ernährungsplan, der im Grunde auf jeden Typen von Menschen passt. Low Carb, bedeutet Kohlenhydratarm. Das wiederum bedeutet, wir achten verstärkt auf die Kohlenhydrate, die Du zu Dir nehmen darfst! Er wird dich satt machen und Du wirst super leckere und vor allem einfache und günstige Rezepte herstellen. Ich verspreche Dir, er eignet sich hervorragend für Berufstätige und auch für Schichtarbeiter! Auch wenn Du überhaupt nicht gerne kochst! Und das Beste, Du persönlich musst Dir um die Rezepte, Kohlenhydrate, Eiweiß, Einkaufsliste, Zwischensnacks, Heißhungerattacken etc. überhaupt gar keine Gedanken machen. Denn das alles steht in meinem Low Carb Ernährungsplan!
Konkret – Was bekomme ich in Deinem Low Carb Ernährungsplan?
Du bekommst die 46 Seiten, die Dich in ein besseres, attraktiveres und vor allem gesünderes Leben bringen werden 🙂
Der Low Carb Ernährungsplan von mir beinhaltet:
- 156(!!) Rezept-Variationen für morgens – mittags UND natürlich abends!
108(!!) Rezept-Variationen beim Veganen Low-Carb Ernährungsplan - Ich zeige Dir ein Schema und ein Leitfaden, wie es für jeden absolut einfach und logisch ist, selber weitere Rezepte zusammen zustellen oder die eigenen Lieblingsrezepte in Low-Carb kompatible Rezepte umzuwandeln.
- Die Rezepte sind alle leicht, günstig und schnell herzustellen!
- Ich zeige Dir auch Wege, wie Du überhaupt nicht kochen musst!
- Er ist perfekt für Berufstätige und Schichtarbeiter
- Ganz viele Tipps und Tricks, die Dich bei deinem Vorhaben ein dünnerer und gesünderer Mensch zu werden zu 100% unterstützen werden
Was bringt mir der Low Carb Ernährungsplan Benny?
Erstmal ein paar Bilder 😉 Das sind 9 Stück, wir haben in unserer öffentlichen Facebook-Gruppe, ein Vorher-Nachher Erfolgsstorys-Album, darin werden alle Erfolge von Mitgliedern veröffentlicht, die mit dem Low Carb Ernährungsplan, ihr Wunschgewicht erreicht haben!
Da sind inzwischen fast 1500 Vorher-Nachher Bilder drin.
Hier mal Vorher-Nachher Bilder von Mitlliedern, die auch spielend mit meinem Low Carb Ernährungsplan abgenommen haben
Ich fasse es mal so zusammen, wie ich es auch allen meinen Freunden und meiner Familie erklärt habe. Denn es kennen eigentlich fast alle meinen Low Carb Ernährungsplan.. und auch in der Familie und im Freundeskreis, haben schon viele damit ihr Wunschgewicht erreicht 🙂
Mit meinem Low Carb Ernährungsplan:
- Erreicht man sein Wunschgewicht mit einer Leichtigkeit, die man sich nicht vorstellen kann!
- Man verliert in der Woche durchschnittlich 1-3kg, also so viel, dass es auch gesund ist und vor allem nachhaltig! Am Anfang kann es aber sein, dass Du gut und gerne direkt bis zu 8kg in der ersten Woche verlierst. Hiervon ist aber vieles Wassereinlagerung.
- Dein Magen wird sich drastisch verkleinern und dein Hungergefühl enorm reduzieren.
- Das Verlangen nach Süßigkeiten, Schokolade etc. wird sich auf 0 reduzieren.
- Deine Verdauung, dein Kreislauf, deine vitale Form, deine Atmung, einfach dein gesundheitliches Wohlbefinden wird sich exponentiell verbessern und Du wirst ein neuer zufriedener und glücklicher Mensch werden 🙂
- Deine Attraktivität verbessert sich und Du selbst wirst einfach unfassbar selbstbewusst und wirst ein tolles Selbstvertrauen gewinnen. Denn du alleine (mit meiner Hilfe 😉 ) wirst es mit dem Low Carb Ernährungsplan schaffen ! Du wirst mehr als Stolz auf Dich sein und das werden auch andere auf Dich sein!
Das Extra zum Low Carb Ernährungsplan
Damit Du bei der Umsetzung des Low Carb Ernährungsplan und evtl. auftretender Fragen deinerseits nicht alleine da stehst, habe ich mir gedacht, ich nehme Dich an die Hand und wir gehen den Weg gemeinsam!! Denn das einzige was ich möchte ist, dass Du dein Traum lebst und endlich deine Wunschfigur erreichst 🙂 Und wie realisieren wir das? Ganz einfach! Du erhältst beim Kauf des Low Carb Ernährungsplanes als Bonus Zugriff auf die Elite-Facebook Gruppe, zu der nur Mitglieder vom Low-Carb Ernährungsplan haben. Hier beantworten Ernährungsexperten jede Deiner Fragen und man kann sich zudem mit anderen Mitgliedern darüber austauschen. Natürlich darfst Du mir auch eine E-Mail schreiben, ich nehme mir gerne die Zeit und helfe Dir auch persönlich weiter 🙂
Hier mal eine kleine Übersicht, an Extras die auf Euch in der Elite-Gruppe noch zusätzlich warten:
Moment, ich hab da noch ne Frage zum Low Carb Ernährungsplan und dem Ablauf?
Hier noch die meist-gestelltesten Fragen:
- Kostet das einmalig Geld, oder jeden Monat?
EINMALIG! 🙂 - Sind da Spezialzutaten drin, die man nicht Zuhause hat?
Nein, wir haben darauf geachtet, dass nur normale Zutaten die man in jedem Einkaufsladen bekommt, enthalten sind 🙂 - Wenn ich Ihn jetzt kaufe, wann bekomme ich Ihn dann?
Bei allen Zahlungsmöglichkeiten (Paypal, Kreditkarte, Sofortüberweisung) erhälst Du den Low Carb Ernährungsplan direkt von Digistore24 per E-Mail zugeschickt. Wenn Du Dich für Vorkasse(Überweisung) entscheidest, dann dauert es 1-2 Tage, bis das Geld bei mir eingeht und dann gibt es sofort die E-Mail! - Wie komme ich in diese Elite-Gruppe?
Das steht total einfach erklärt auf Seite 4 in beiden Plänen 🙂 - Hab noch andere Fragen die hier nicht beantwortet werden?
Schreib mir einfach eine E-Mail und ich helfe Dir bei jeder Frage zum Low Carb Ernährungsplan!
benni@abnehmtricks-und-abnehmtipps.de
Jetzt den Low-Carb Ernährungsplan kaufen
So, wenn Du bis hierhin gelesen hast, freut es mich wirklich sehr! Denn wie man sieht, möchtest Du endlich ein erfolgreicher, zufriedener, selbstbewusster und glücklicher Mensch werden und hast den Ehrgeiz jetzt dein Leben nachhaltig zu verändern! Super!
Eine Sache noch! Ich möchte, dass Du 100% zufrieden bist! Der Ernährungsplan und die Ergebnisse, einfach alles!!! Sollen Dich umhauen! 🙂 Darum gebe ich Dir eine 100% Zufriedenheits-Garantie! Das bedeutet, wenn Du innerhalb von 14 Tagen nicht zufrieden bist, kannst Du mit einer kurzen Mail, den Low Carb Ernährungsplan zurück geben und erhälst Dein Geld zurück! So sicher bin ich mir, dass er Dir helfen und Dein Leben verändern wird!!
Du kannst Dich entscheiden, zwischen den
Bestseller Low-Carb Ernährungsplan (mit ca. 156 Rezept-Variationen inkl. Vegetarischer Alternativen)
Und dem veganen Low Carb Ernährungsplan (mit ca. 108 Rezept-Variationen) Dabei lass mich Dir sagen, es sind nur 87 Rezepte ohne Tofu, wir haben bewusst andere leckere Alternativen ausgewählt.
Beide Pläne im Paket! Sie unterscheiden sich 100% voneinander, kein Rezept erscheint im anderen Plan. Jeder ist einzgartig, darum bietet es sich auch an gleich beide zu erwerben. Beim Kombikauf erhälst du nämlich direkt 15€ Rabatt 😉 von mir, im Vergleich zum Originaleinzelpreis. Und außerdem, Low-Carb mal Vegan, tut deinem Körper wirklich gut! Du musst es nicht täglich machen, aber einmal in der Woche und du wirst merken, du bist fitter, vitaler und hast mehr Kraft.
Freue mich schon auf Dich in der Premium-Gruppe! 🙂
Dein Benny
141 Kommentare zu „Low-Carb Ernährungsplan – Mit Leichtigkeit zur Traumfigur“
Hallo habe gestern die beiden pläne gekauft und die mit den pdf dateien habe ich leider ausversehen gelöscht wie bekomme ich die denn jetzt wieder? Könnten Sie mir die nochmal zuschicken? Vielen Dank
Hallo Katharina,
bitte schicke eine Email an den Verkäufer: support@digistore24.com
Dieser kann dir deine Zugangsmail erneut ausstellen.
Hallo, funktioniert das mit dem nochmal zuschicken auch wenn der Kauf schon ein paar Jahre her ist. Ich glaub es war 2018 als ich die PDF Dateien gekauft habe. Aber irgendwie hab ich es auch geschafft zu löschen 🙈
Hallo Silke,
wir haben nur ein Jahr lang Zugriff, aufgrund von Datenschutzrechtlichen Gründen. Das heißt, du müsstest einmal schauen, ob Du die Zugangsmail noch gespeichert hast, so wie es empfohlen wurde, da Du darüber immer wieder den Download starten kannst.
Ich drücke die Daumen!
Liebe Grüße,
Viviane
Hi
Ich hab eine Frage. Gibt’s die pläne auch als Bücher oder nur online?
LG Dani Lukas
Hallo Dani,
du bekommst sie hier .
LG Viv
In dem Buch sind beide Pläne drin? Steht doch auf dem Buch “100 Rezepte” ?
Das Buch beinhaltet nur den Bestseller Plan. Ist das korrekt?
Hallo Katja,
“nur” 😉 Ja das ist Korrekt.
Das Buch bietet Dir:
Eine einfache Schritt-für Schritt-Anleitung & Erläuterung des Konzepts
mehr als 100 leckere Rezepte inkl. vegetarische Alternativen
Tolle leckere und motivierende Bilder zu jedem Rezept
ein Beispiel 12-Tages-Schema (Ernährungsplan – was du immer wieder anwenden kannst)
Tipps und Tricks, wie Du Heißhungerattacken mühelos meisterst
Gliederung nach Frühstück, Mittag und Abendbrot, dadurch kann man sich den Tag individueller gestalten
Nährwerte bei JEDEM Rezept
Schichtdienst -Was ist zu beachten, wie wendet man das Konzept an?
Richtig messen und wiegen, mit Formular
Mehlsorten, wie man etwas ersetzen/austauschen kann
FAQ (für die meist gestellten Fragen)
Eine 333 Low-Carb Lebensmittel Liste
Zuckerersatzstoffe – Die Umrechnungstabelle
Umrechnungstabelle Umluft – Ober-/Unterhitze
Das findest du im Buch. 😉
LG Viv, Team
Hallo Katja,
nein. Im Bestseller sind über 100 Rezepte und im Veganen Buch ebenfalls.
LG Viv, Team
Hallo Benni, erstmal möchte ich mich bedanken für die Hilfe die Du so viele Menschen gibst. Mein Problem ist halt dass ich immer wieder low carb probiert habe habe and habe auch was abgenommen nehme aber nach weniger Zeit wieder zugenommen habe. Ich weiß nicht ob ich gewisse Nahrung außer Kartoffeln Brot Nudeln Reis nicht essen darf aber habe Probleme längere Zeit abzunehmen. Ich glaube dass ich vielleicht irgendwas falsch mache..
Hallo Angela,
das ist gut möglich, kann man so aber nicht sagen. 😉 Schau dich gerne mal in unseren Gruppen um und lies dir das Konzept noch einmal durch. Eventuell findest du so schon Hinweise. Wenn dies auch nicht hilft, dann haben wir noch immer unser Starterbuch mit Tipps, Tricks, Rezepten, Ernährungspläne und zusätzlicher Hilfe von unserem Team. 😉
Ganz viel Erfolg!
Liebe Grüße,
Viviane
Guten Tag, gibt es den Ernährungsplan nur als Ausdruck? Da ich ihn nicht bei den Büchern finde. Ich habe alle Rezeptbücher, aber nirgends ist was drin wegen der Elite Gruppe bei Facebook. Muss ich da ein bestimmtes Buch kaufen? Gruss Anke
Hallo Anke,
den Ernährungsplan gibt es als Buch und als EBook. Er heißt “Das Konzept”. Dort findest du auch den Zugang zur Premiumgruppe bei Facebook.
Liebe Grüße,
Viviane Schubert
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich habe den Plan bestellt und auch bezahlt, aber die e-mail gelöscht, wo ich den Plan abrufen kann.
Hallo Heidi,
bitte schreibe eine email an support@digistore24.com, die können dir deine Zugangsmail erneut ausstellen.
Liebe Grüße
Viv
Mich würde interessieren was dieser Plan kostet?
Hallo Nicole,
das eBook kostet 19,90 EUR und das gebundene Buch 39,90 EUR.
LG Viv
Hallo…
Wenn ich Mittags nicht kochen kann oder möchte… gibt es Rezepte für Kalte Küche zu Mittag?
Gruss Nadja
Hallo Nadja,
du kannst mittags alles essen bis 30g KH/300g.
Rezepte dazu findest du im Ernährungsplanbuch (www.daslowcarbbuch.de) sowie in der dazugehörigen Gruppe.
LG Viv, Team
Bekommt man deinen Ernährungsplan auch als Buch? ich finde das übersichtlicher, wenn man drin blättern kann.
Hallo Conny,
akuell ist dieser nur als digitaler Download verfügbar, welchen man aber drucken kann.
LG Viv
Das hört sich alles gut an und ich werde mein Glück mit diesem Ernährungsplan versuchen !!‘
Halllo Benny, ichhabe heute, 07.01.17 die beiden Ernährungspläne bei dir auf Rechnung bestellt.
Leider, kann ich nicht mehr deine Bankdaten abfragen.
Ich würde dich bitten, mir diese per Mail noch einmal zukommen zu lassen, damit ich am Montag 0901.2017die Überweisung tätigen kann.
Ich bin echt gespannt, auf die Umsetzung der Low-Carb Pläne.
Danke für deine Mühe.
Hallo Ilse,
die Bankdaten kommen von Digistore, da dies der Verkäufer ist, per Mail.
Bitte auf diesen Absender achten. 😉
LG Viv
Hallo,
ich habe da mal zwei Fragen? Und zwar hätte ich gern mal gemusst was süßem Rotwein ist geht der auch?
Ich habe noch ein paar Tüten von Maggi wenn das in der KH menge ist kann ich die dann auch nehmen?
Hallo Jan,
Maggie kann man verwenden wenn es passt von den KH her…
Rotwein. immer anrechnen (hat auch viele KH) und daran denken dass Alkohol die Fettverbrennung lahm legt. 125ml Wein = 20g reiner Alkohol.. ein Mann baut ca 0,4-0,5g pro Stunde hab… also verschenkt man mal eben nen Tag der Abnahme… muss man für sich selbst entscheiden.
LG Viv
Lieber benny.habe di beide Pläne gekauft .
Aber keine Mail erhalten
Hallo Sandra,
die Mail kommt von digistore. Bitte schau im Spam nach (ohne Email App oder Email Programm – immer via Browser).
LG Viv
Hallo
Habe ich das richtig verstanden man darf in einer potion 300 g essen. Also für ein Mittagessen oder Abendessen. Bei dem einen Rezept mit der canelloni ist es so ein kleines Stück und das macht satt?
Hallo Monia,
ja, von 300g wird man satt. Zu Beginn ist es natürlich eine Umstellung, da die Lebensmittelbranche seit den 90ern massiv versucht uns zum “Mehressen” zu bewegen und wir dies brav mitmachen. Damals hieß es eine Pizza sind vier Portionen, heute heißt es eine Pizza ist für eine Person. Davon ab, hat die Pizza auch nur rund 300g und macht dich auch satt. Somit klappt das bei anderen Gerichten ebenfalls. 😉
Liebe Grüße,
Viviane
Hallo, ich habe am 13.01.2017 beide Ernährungspläne gekauft und habe alles wie auf Seite 4 beschrieben ist gErachtens. Jetzt sind schon 10 Tage um und ich komme einfach nicht in diese Premiumgruppe rein. Es stand dass man spätestens am 4 Tag Nachricht bekommt. Ich warte bis heute. Ich finde man kann nicht was anpreisen und dann nicht halten. Ich habe nämlich nachgeforscht und gesehen, dass ich nicht die einzige bin der es so geht. Viele haben geschrieben um Hilfe zu bekommen und ich war so über die negativen Rückmeldung en überrascht, dass ich mich frage wo bin ich denn hier gelandet. Es wurde zurückgeschrieben, dass es nichts bringt das Team oder Benny selbst anzuschreiben dadurch geht es auch nicht schneller. Man solle es unterlassen. Was ist das denn für eine Antwort. Sorry aber das geht gar nicht in meinen Augen. Man ist neu, es funktioniert nicht wie beschrieben und dann bekommt man einen rüffel zurück wofür man gar nichts kann.
Hallo Carmen,
es tut mir leid, dass die Antworten dir gegenüber nicht wie erwartet ausgefallen sind. Du wurdest bereits zweimal in die Premiumgruppe eingeladen. Die Email dazu kommt (Wie im Formular dargestellt) von Facebook – nicht von uns. Wenn diese Emails nicht auffindbar sind, weil man FB Mails geblockt hat, oder direkt in den Spam verweist (wie es bei einigen der Fall ist) dann sollte man sich bitte immer mit mir in Verbindung setzen (was ich auch täglich schon in die Gruppe schreibe). Ich kann direkt per PN abklären, wo das Problem liegt, und auch darüber per PN einladen. Außerdem erhält jeder nochmals eine Email von mir, wenn er die Einladung nicht angenommen hat. Allerdings ist das ein enormer Aufwand (für den niemand von euch etwas kann) welcher es aber nicht schneller macht. Daher immer mich kontaktieren, wenn etwas nicht so klappt wie es soll 😉
Liebe Grüße
Viv
Hallo, hab eine Guten&Laktose Unverträglichkeit und soll Fleisch + Eiweiß auch meiden wäre der Plan für mich trotzdem möglich bzw sinnvoll? LG
Hallo Daniela,
dann der Vegane Plan. Der enthält am wenigsten von den Sachen, die du nicht essen darfst. 😉
LG Viv
Hallo, ich habe mal eine Frage. Ich habe vor längerer Zeit den Ernährungsplan gekauft, aber bin bisher nicht dazu gekommen, ihn anzugucken oder auszudrucken. Jetzt weiss ich nicht mehr, wie ich an den Plan rankomme. Kannst du mir helfen?
Hallo Daniela,
bitte kontrolliere deinen Emaileingang / Spam auf die Zugangsmail von digistore. Diese enthält den Downloadlink.
Solltest du die Mail nicht mehr besitzen, so schreib bitte support@digistore24.com an die können dir deinen Zugang erneut ausstellen.
LG Viv
Hallo hätte eine frage und zwar tu ich mir wenn ich frühschicht habe “6:00-14:00” sehr schwer ich frühstücke um ca 5:00 uhr und in der pause um 10:10ujr auch und dan um ca 15:00 uhr abundzu später gibt es mittag essen ich schaffe es nich von 5:00-15:00 uhr zu warten nichts zu essen ich muss in der pause essen aber das ist dan zuviel oder?? Was soll ich in der pause essen tipps?? Vielen dank schöne grüsse
Hallo Nicole,
greif in der Pause zu Nüssen, Ei oder Käsewürfel um keine vierte Mahlzeit einzuführen.
LG Viv
hallo hab mal auch eine frage
hab mir den plan per paypal gekauft und wo bitte finde ich den jetzt ?
hab keine mail bekommen
danke im voraus
kathrin
Hallo Kathrin,
die Email kommt von digistore. Sie wird von einigen Emailanbietern in den Spam vorsortiert. Bitte immer den Spamordner kontrollieren – OHNE Apps oder Emailprogramme. Immer via Browser.
LG Viv
Hallo Benny ich bin begeistert von den Rezepten der Gruppe und
das immer jemand mir zur Seite steht und ich nicht alleine beim abnehmen i bin.
sondern eine tolle Gruppe habe:)
Ich bin Karin 49 und habe durch die Rezepte und Ernährungsumstellung
keine Kohlenhydrate bis jetzt 5,2 kg in 4 Wochen abgenommen….klar total glücklich.
Und fühle mich sehr wohl dabei.
Deshalb hab ich auch gleich einen Ernährungsplan bestellt und per Überweisung am
23.2.17 die 19.90 überwiesen…
wie bekomme ich jetzt meine Unterlagen,
ich würde doch sooo gerne richtig , voll dabei sein.
Herzlichen Gruß Karin
Hallo Karin,
sorry, dass ich deine Frage jetzt erst sehe.
Das mit der Gruppe hat sich ja bereits erledigt, dann weiterhin viel Erfolg ! 😉
LG Viv
Hallo.
Hab eine frage ich hab mir das set gekauft finde aber nur rezepte fürn abend .wie komm ich zu den mittags und frühstücksrezepte? Bitte um hilfe
Hallo Evelyn,
nach dem Kauf erhälst du eine Email von digistore mit dem Link zum Downloadportal. Dort kannst du alle Pläne herunterladen. Die Rezepte findest du ab Seite 11 in den Ernährungsplänen. Immer Sortiert nach morgens, mittags, abends.
LG Viv
Hallo,
wenn ich mit 55 kg genauso viel esse (2×300 g mit 30 und 10 g KH)wie jemand der das Doppelte wiegt,kann das doch nicht klappen oder sehe ich das falsch?
VG
Tanja
Hallo Tanja,
die Menge von 300g sagt ja nichts über den Nährwertgehalt aus. 300g können 0 Kcal liefern aber übertrieben gesagt auch 2790 kcal. Es kommt also immer darauf an was man zu sich nimmt.
LG Viv
Hallo,
Ich habe den Plan gekauft und ich konnte auch drauf zugreifen aber jetzt finde ich den Plan nicht mehr kann mir da jemand bitte helfen.danke
Hallo Ricarda,
wenn Du deine Zugangsmail von digistore nicht mehr hast, so kontaktiere bitte support@digistore24.com damit sie Dir diese neu ausstellen können.
LG Viv
Heute ist Tag 13 und ich habe mich gewogen, in den 12 Tagen habe ich 1,2 kg abgenommen, seit 23.01. mache ich LC habe vorher so rumgedümmpelt, mich belesen und ausprobiert ob das Ganze etwas für mich ist. Jetzt habe ich ingesamt 4,8 Kg abgenommen. (Ausgangsgewicht war 92,4 kg) 4,8 kg ist im Vergleich zu vielen Anderen hier wenig aber ich kann gut mit leben. Bin ja auch keine 20 mehr und so hat mein Körper und gerade auch die Haut etwas mehr Zeit sich an die Umstellung zu gewöhnen. Sport mache ich nicht wirklich, ich gehe einmal in der Woche in ein Kieser Studio und ansonsten laufe ich etwas mehr, morgens mal eine Station zu Fuss statt mit der Bahnzu fahren und zum Feierabend auch mal mehr, ich versuche immer so auf 8000 – 10000 Schritte zu kommen. Ich fühle mich wirklich sehr gut, Kollegen fällt die Abnahme auf und es ist auch schon eine Kleidergröße kleinerr! 🙂 Der Plan hilft wirklich sehr dabei. Noch schreibe ich mir alles auf, zähle KH, Ew, Fett und Kcl aber ich denke, dass irgendwann die Routine kommt. Die Rezepte sind super und die Einkaufsliste eine gute Idee wobei ich die nicht genutzt habe, den Platz gibt mein Kühlschrank nicht her 😉 Ich mache auf jeden Fall weiter und das nicht nur bis ich mein Ziel, die 7 als erste Zahl auf der Waage erreicht habe. Danke für Eure tolle Arbeit hier, für die Motivation, die Rezepte und vielen Tipps die hier alle so parat haben. Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag und die die noch Kilos verlieren wollen viel Erfolg.
Hallo, ich habe gerade den Plan bestellt, nun konnte ich leider nur das 12 Tage schema downloaden, der ganze ernährungsplan fehlt mr.
Könnt Ihr mir helfen?
Lg
Hallo,
du bekommst nach dem Kauf eine Email von digistore, diese enthält den Downloadlink für dein Portal – dort findest du all deine gekauften Pläne.
LG Viv
Hi bin sehr begeistert von dem was du geschrieben hast. Ich wüsste allerdings gerne, zu welcher Uhrzeit man seine Mahlzeit verspeisen sollte.
Aufstehen 7:00
Frühstücken: 8-9 Uhr
Mittag :16 Uhr
Abends 19-20 uhr
Hallo Uddin,
Aufstehen 07:00 Uhr
Frühstück bis spätestens 07:30 Uhr
Mittag ab 13:00 Uhr
Abend (abhängig vom Mittag mind. 5h später)
LG Viv
Hallo!
Ich habe noch eine Frage zum Frühstück. Normal trinke ich in der Früh nur einen Kaffee und esse das erst mal zu Mittag. Ist es absolut notwendig zu frühstücken um einen Erfolg zu erzielen? Kann man sich auch mal einen “Jokertag” erlauben ohne gleich wieder zuzunehmen?
Lg Daniela
Hallo Daniela,
man sollte sich das Frühstücken angewöhnen, sonst isst du in diesem Programm leider schnell zu wenig. Es ist auf drei Mahlzeiten ausgelegt.
Ein Cheatday ist nicht vorgesehen, Benni hat dazu hier etwas zusammen geschrieben.
LG Viv
Hallo,
Hab mir den Plan schon vor einiger Zeit gekauft und hab jetzt irgendwo gelesen dass man updaten kann, finde es leider nicht mehr – stimmt das wirklich???
Danke & LG Doris
Hallo Doris,
du kannst deinen Plan jederzeit über den Downloadlink updaten.
LG Viv
Hallo,
wo finde ich meinen Downloadlink bitte???
LG
Doris
Nach dem Kauf hast du eine Email von Digistore enthalten, welche den Downloadlink enthält.
Also die Email öffnen, den Link anklicken, und erneut herunterladen. So erhälst du die Neueste Version.
LG Viv
Hallo habe den Diätplan am 30.04.2017 bestellt und auch gleich die 19.90 E überwiesen. Leider hatte ich keine Verwendungszwecknrummer sondern meinen Namen angegeben. Habe auch 2 Mail an Digistore gesendet jedoch keine Reaktion…Wie komme ich jetzt an den Plan oder ist das Geld jetzt weg? Lg Manu
Hallo ich habe eine frage ich habe die zwei Bücher ? bestellt bis wan kriegt man die nachhause geschickt?
Hallo
Ich bin auf der suche nach Rezepten mit 30 KH finde nur welche mit oder unter 10 KH für den Abend.
DAAAAANKE Lg Jenny
Hallo Jenny,
hier auf dem Blog gibt es nur Gerichte mit unter 10g KH.
Für mittags findest du Gerichte in den Ernährungsplänen.
Bestseller oder der Vegane
LG Viv
Hallo, ich habe mir den Plan heute heruntergeladen und werde mir auch so einen Schnellhefter für zu Hause zusammenstellen. Trotzdem hätte ich Interesse an einem gebundenen Buch – so wie es abgebildet ist beim Bestellen. Da ich jeden Tag 40 Minuten im Zug zur Arbeit und zurück sitze und da Zeit zum Studieren habe wäre ein Buch praktischer als der Schnellhefter. Der wird nach ein paar Tagen zerfleddert aussehen
Hallo Tatjana,
schau einmal hier, da kannst du das Buch auch gebunden erhalten.
LG Viv
Hallo! Ich habe mir am Montag das Doppelpaket mit PayPal bestellt. Wann bekommt man denn den Link zugeschickt? Im Spam Ordner ist auch nichts….
Gruß Andrea
Hallo Andrea,
da wir die Zugangsdaten nicht öffentlich schreiben können, bitte eine Email an Support@abnehnmtricks-und-abnehmtipps.de
Danke und liebe Grüße
Viv
Lieber Benny,
ich habe vor einiger Zeit das Programm bestellt. Leider kann ich das E- mail nicht mehr finden und habe jetzt keinerlei Anhaltspunkte mehr.
Was kann ich tun?
Liebe Grüße
Daniela Lerchbaumer
Hallo ich hätte auch gern gewusst wie ich den Ernährungsplan komm…..
heute bestellt und per Visa ? bezahlt.
?
Hallo Monika,
wenn du den digitalen Plan gekauft hast, so erhälst du im Anschluss eine Email von digistore24. Diese landet sehr gerne im Spam. Also bitte immer den Spamordner deines Emailanbieters mit kontrollieren – immer via Browser, keine App oder Emailprogramm dafür nutzen.
In der besagten Mail, findest du einen Link der dich zu deinem Produkt führt. Dort kannst du den Plan herunterladen.
LG VIv
hallo…ich ernähre mich schon so gut es geht mit low carb. habe aber ende mai das rauchen aufgehört und seitdem steht mein gewicht…ok, ich nehme nichts zu, aber wie gesagt, es geht nichts runter. trotz 5 mal die woche sport..würden mir die rezepte von hier helfen?
Hallo Andi,
das ist gut möglich, dazu müsste man Dich und Deine Person besser kennen, um mit der passenden Antwort zu kommen. Dennoch kann es sein dass du durch den vielen Sport Muskeln aufbaust, und daher eher weniger auf der Waage siehst. Gerade sehr aktive Menschen sollten immer das Maßband bevorzugen und die Waage – naja in den Müll schmeißen. 😀
Eventuell isst Du aber auch zu wenig in Verbindung mit all dem Sport – aber auch das kann man erst sagen wenn man mehr zu Deiner Person weiß. So bleibt es nur Vermutungen aufzustellen 😉
LG Viv
Hallo, 🙂
Ich habe mal eine Frage..
Und zwar wenn ich mir den Ernährungsplan jetzt für 19.90€
kaufe gibt es den dann nur als Email oder kann man da auch ein Buch erhalten mit den ganzen Rezepten.
Liebe Grüße und Danke schon mal:)
Hallo Irina,
für 19,90 EUR kaufst du das eBook. Der gebundene Plan kostet 39,90 EUR, zu bekommen hier: http://bit.ly/bennysbuch
LG Viv
Hallo, habe den Plan letztes Jahr im Oktober/November gekauft. Jetzt finde ich die eMail dazu nicht mehr, mein ausgedruckter Plan ist nass geworden und nicht mehr lesbar. Was kann ich denn jetzt machen? 🙁
Liebe Grüße, Christine
Ich habe seit kurzem Diabetes Typ 2 und lebe ohnehin schon recht Kohlehydratfrei.
Sind die hier angegebenen Rezepte für mich zu gebrauchen,da ich mich ja nach dem Glykämischen Wert eines Lebensmittels ernähre?!
Zudem konnte mir,egal in welchem Programm ich war, kein Mensch wirklich sagen,wieviel Kalorien ich täglich brauche.
Derzeit ernähre ich mich von 800-1000 Kcal. pro Tag,da ich Probleme mit den Beinen habe und mich nicht sehr gut bewegen kann.
Für Antworten wäre ich sehr dankbar!
Hallo Andrea,
wenn du dich bisher Low Carb ernährst, kannst du auch diese Rezepte für dich verwenden. Bei zu hoher GL entsprechend abändern.
800-1000 kcal erscheinen mir vorerst zu wenig. Sicher kann man damit abnehmen, aber da es auch darum geht das Gewicht im Anschluss zu halten, und mit einem gesunden Defizit abzunehmen (sofern man auf die Kcal schaut, bei Bennis Programm ist dies ja nicht nötig). Um die Kcal Menge zu bestimmen, braucht man aber wesentlich mehr Informationen von der entsprechenden Person. Normalerweise sollte dir diesbezüglich aber auch dein Hausarzt weiterhelfen können.
Liebe Grüße,
Viv
Bekomme ich einen weiteren Rabatt auf die E-Bock-Version, da ich nicht bei Facebook angemeldet bin und die Elite-Gruppe gar nicht nutzten kann?
Ich war bei Facebook registiert und habe mich aus datenschutzrechtlichen Gründen und wegen der hohen Unsicherheit (3x in 20 Min. wurde mein Passwort – war als sehr sicher eingestuft mit Groß-, Kleinschreibung, Sonderzeichen und Zahlen. – geknackt!) abgemeldet.
Wie stellen Sie sicher, dass ich bei vollem Preis auch die Inhalte der Elite-Gruppe nutzen kann?
Hallo Petra,
gar nicht. Die Premiumgruppe ist ein Bonus der von uns freiwillig nach dem Kauf angeboten wird, welchen man nach Bedarf nutzen kann. Sie ist aber kein Bestandteil des Kaufes. Somit gibt es auch keinen Rabatt, wenn man die Gruppe nicht nutzen kann oder möchte.
Bei Fragen bekommt man nach Kauf dennoch die Möglichkeit auch ohne de Gruppe Kontakt zu uns aufzunehmen.
LG Viv
Hallo
wenn ich das Angebot für 39.90 kaufe sind in dem Buch beide Pläne, oder nur ein Pllan
Hallo Siska,
in dem Buch “Der Ernährungsplan” ist der Bestseller enthalten, aber nicht der Vegane Plan.
LG Viv
Hallo Benny,
ich bin durch zufall auf deine Seite gestoßen und bin direkt total begeistert davon und setze es direkt um. Ich bin gespannt wie es in einer Woche aussieht 🙂
Eine Frage habe ich noch. LowCarb habe ich schon einmal ausprobiert, ohne ein bestimmtes Konzept. Damals hatte ich das Problem, dass ich mit Verdauungsproblemen zu kämpfen hatte. Ich habe viel Fleisch, Gemüse und Obst gegessen.
Wie kann ich dieses Problem vermeiden?
Über eine Antwort würde ich mich freuen
Hallo Raphaela,
achte darauf genug Ballaststoffe, gerade morgens, zu dir zu nehmen und achte auf ausreichend Bewegung. Beides kurbelt die Verdauung an.
LG Viv
Liebes Team,
da ich nun auch noch nichts erhalten habe, auch nicht im Spam Ordner und ich viele Kommentare lese, dass die Bücher nicht angekommen sind, wollte ich einmal nachfragen, was jetzt Sache ist.
Sonst kommt mir die Sache schon etwas komisch vor.
Habe soetwas noch nicht erlebt und schon oft etwas im Internet bestellt.
Auch in der Facebookgruppe bin ich noch nicht aufgenommen.
Bitte um rasche Info, da mit das Konzept sehr gut gefällt aber es anscheinend noch ein paar Probleme gibt.
LG
Karin
Hallo Karin,
die Bücher befinden sich derzeit in der Vorbestellphase – wie auf der Bestellseite auch zu lesen ist, werden diese voraussichtlich Mitte des Monats eintreffen, und dann verschickt.
LG Viv
Hallo liebes Team,
ich habe damals- vor einigen Jahren den alten Plan gekauft. Ich möchte wieder durchstarten und habe gelesen, dass man den überarbeiteten Plan kostenlos bekommt wenn man damals den alten gekauft hat.
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir den schicken würdet 😊
Hallo Caro,
den neuen Plan kannst du ganz normal über deinen Zugangslink, welchen du damals von Digistore erhalten hast, downloaden.
LG Viv
Hallo Benni, hallo Viv,
Mit LC habe ich vor ca. 3 Wochen angefangen (eher auf eigene Faust mit viel Lesen usw.). Dies hat bis jetzt auch sehr gut geklappt. Dank LC habe ich wieder angefangen zu merken wann ich satt bin und nicht einfach zu essen bis ich papp satt bin. Nun kommen wir auch schon zu meinem Problem….
Du schreibst, dass man 4-5 h nach einer Mahlzeit nix essen sollte. Mein Problem darin besteht, das ich wenn ich dann aufhöre mit Essen wenn ich satt bin, keine 4 -5 h schaffe nichts zu essen. Der Hunger kommt schon weit davor. Z.B.: Ich ess am Morgen 70 g Müsli mit Milch + ein Kaffee mit Milch. Mir reicht das um satt zu sein aber die Menge reicht nicht aus um 4 – 5 h zu überbrüggen. Hast du einen Tipp für mich?
Herzliche Grüsse Gin
Hallo Gin,
versuche es mit anderen Nahrungsmitteln. Wenn Müsli nicht geeignet ist, dass dein Körper 4h davon versorgt ist, solltest du es mit Brot oder Omelett zum Beispiel versuchen.
LG Viv
Hallo,
Ich möchte mir gerne den Plan und auch das Buch kaufen. Aber ich habe den Eindruck, dass die facebook-Gruppe ein wichtiger Teil des Systems ist. Ich bin nicht Mitglied bei facebook (möchte auch keines werden) – kann ich mich “als Zuschauer” einklinken?
Danke. Grüße
Elyssa
Hallo Elyssa,
die Gruppe bietet Austausch, Motivation und Hilfe. Letzteres kannst du auch via Email erhalten – Adressen findest du in Plan und Buch. “Zuschauen” bei FB geht ohne Anmeldung leider nicht. Dennoch kann man das Konzept auch komplett ohne FB verfolgen und erfolgreich umsetzen.
LG Viv
Hallo… Mal ne frage wenn ich mir das Buch als download hole… und mein Handy wechsele… Kann ich dann wieder darauf zugreifen…? Und wenn wie? Klar bei Kindle z.b. hab ich ja meine Bibliothek.. Aber wie läuft das hier mit dem Buch??
Hallo Fabienne,
du bekommst bei der Downloadversion eine Email mit einem Link zum Downloadportal. Darüber kannst du das Produkt immer wieder downloaden und es auch auf all Deinen Geräten nutzen.
LG Viv
Hallo, habe auf einer Homepage gelesen das es das erste Buch gratis bekommt wenn man das zweite jetzt kauft! Finde aber hier nichts dazu, das stimmt wohl nicht oder?
Lg
Hallo Isabella,
leider nein. Bisher gibt es ja auch nur ein Buch. Das andere sind eBooks. Daher so gar nicht umsetzbar.;)
LG Viv
Hallo, ich mache seid einem Jahr Aktins und habe bereits über 30 kg abgenommen.
Leider ist seit geraumer Zeit ein Stillstand.
Kann ich trotz Aktins umsteigen , macht der Körper da mit ?
LG kitty
Hallo Kitty,
ja das ist möglich, allerdings solltest du den Umstieg so langsam und sanft wie möglich gestalten, damit du nicht erst in eine Zunahmephase fällst, oder deinen Stoffwechsel mit der plötzlichen Erhöhung der Kohlenhydrate überforderst.
LG Viv
Hallo Benny,
ich habe seid einigen Tagen Dein Buch und ich finde es total klasse. Habe jetzt schon einige Rezepte nachgekocht, mega lecker. Vielen Dank
Julia
Mein Freund und ich halten uns jetzt seit 5 Tagen an den Ernährungsplan und weder bei ihm noch bei mir tut sich was auf der Waage… Sind etwaas frustriert da wir uns genau an alles halten. Hat es bei anderen auch länger gedauert bis eiin Erfolg zu sehen war?
Hallo Tatjana,
wenn man abnehmen möchte ist eins wichtig: Geduld.
Der Körper und Stoffwechsel muss sich an die Umstellung gewöhnen und erstmal wieder lernen auf die Reserven zuzugreifen, und nicht aus dem zu zehren, was zugefügt wird. Gebt ihm Zeit dafür, bleibt im Plan, und die Erfolge werden sich auch zeigen.
LG Viv
Hallo Benni,
in deinem Buch sind keine Rezepte mit Shrimps oder Avocados drin. Sollen diese Produkte am Anfang außen vor bleiben? Oder kann ich sie essen und wenn ja, zu welcher Tageszeit am besten?
Vor uns steht eine sehr schöne Zeit – Urlaub – auch noch Ägypten. Ich weiß erfahrungsgemäß, was uns da an besonderen Leckereien erwarten wird. Ich mache das Konzept jetzt seit 3 Wochen und habe in etwa erkannt, worum es beim Essen geht. Hast du aber gerade für die Urlaubszeit noch ein paar besondere Tipps und Ratschläge?
Noch eine Frage, mein Mann ist zu Hause der Koch. Er ist auch schon zu Hause – Rentner. Er möchte meine Rezepte nicht mit essen. Kann ich denn samstags und sonntags nur mittags, normal essen mit ihm? Unter normal verstehe ich alles mögliche an Fleisch (er ist ein ausgesprochener Fleisch- und Fischesser) und Gemüse und nur ganz wenig oder keine Kartoffeln, Reis oder Nudeln. Abends esse ich wieder laut Konzept.
Freue mich auf deine Hinweise. Liebe Grüße an dich und dein Team. Ilona
Hallo Ilona,
du kannst Shrimps und Avocado generell immer essen. Wichtig ist halt sich an das Konzept zu halten. Je nachdem mit was kombiniert wird, dass man mittags bei 300g nicht über 30g KH Gesamt kommt und abends bei 300g nicht über 10g KH. Mittags kannst du auch Kartoffeln oder andere Sättigungsbeilagen in kleineren Mengen essen, denn 30g KH lassen doch einiges an Spielraum zu. Somit sollte dem Zusammenessen mit deinem Mann nichts im Wege stehen (außer vllt die Rechnerei)
Im Urlaub einfach versuchen auf Sättigungsbeilagen, gebundene Suppen und Soßen sowie paniertes zu verzichten. (Sofern du dich weiter Low Carb ernähren möchtest) Ansonsten hast du freie Wahl. 😉
LG Viv
Hi.
Wie ist das mit dem Kochbuch. Sind da komplett andere Rezepte drin als in dem Ernährungsplan, den ich mir am pc ausgedrückt habe?
Hallo Julia,
ja im Kochbuch sind andere Rezepte enthalten wie im Ernährungsplan.
LG Viv
Wieso sind im E-Book zu den Rezepten eigentlich keine Bilder drin wie im Buch?
Finde ich persönlich sehr, sehr schade! Das Auge isst bekanntlich mit, und ein leckeres Bild, steigert die Freude auf Kochen…
Hallo Sandri,
die Bilder findest du in der Premiumgruppe. Wir haben bewusst darauf verzichtet, da der Download sonst sehr groß geworden wäre, und viele das eBook auf ihrem Handy nutzen.
LG Viv
Habe gerade den zweifachen Ernährungsplan gekauft und er ist nicht ersichtlich.
Bitte schicken sie ihn mir noch einmal an meine angegebene E-Mail Adresse und nehmen
Sie mich bitte in die Premium Facebokk Gruppe mit auf.
Vielen Dank
Ich bin/war mitglied bei euch.
wollte jetzt den plan von 2106 nochmal runterladen daich ja die links habe, aber die funktionieren leider nicht mehr.
gibts dort ne lösung?
Bin ganz begeistert von diesser Seite und würde gerne beide Bücher bestellen sobald ich verstehe, wieviele der Rezepte für mich als glutenfrei Lebende geeigent sind. Eine grobe und unverbindliche Abschätzung (also z.B. “80% der Rezepte”) wäre hillfreich.
Obwohl ich keine Veganerin bin, würde mich, wenn die Rezepte überwiegend glutenfrei sind, auch der vegane Plan interessieren. Tofu enthält häufig Gluten. Wie isnd die Rezepte mit Tofu gestaltet: wenn ich Tofu je gelegentlich durch Hähnchen oder Pute ersetzen würde (bin keine Veganerin) – hätte ich dann neue Rezepte, oder würden die Rezepte dem nicht veganen Buch sehr ähneln?
Sobald ich das verstanden habe, bestelle ich umgehend. Das Thema Gluten könnte ja auch für andere Mitlesende von Interesse sein.
Hallo Andrea,
welches Tofu du kaufst, und wieviel Gluten dieser mit sich bringt, ist ja dir überlassen. Es gibt auch Tofu welcher Glutenfrei ist. Alternativ kannst du natürlich auch auf Fleisch und Fisch anstelle von Tofu umschwenken, wobei dieser auch nur 21 mal im Veganen Plan überhaupt zum Einsatz kommt.
LG Viv
Hallo liebes Benny Team 😊
Was kostet denn der Ernährungsplan und gibt es den auch als Heft ? Ich hatte das erste Buch schon mal gehabt aber es so gut verlegt das ich es nicht mehr finde🙈
Jetzt hab ich das Kochbuch da und würde gerne in Januar starten. Kann man es irgendwie bei euch noch einsehen 😳
Es ist bestimmt schon ein zwei Jahre her 🤷♀️😳
Ich hoffe ihr könnt mir helfen !!!!!! Lg
Hallo Anja,
bitte schau in deinem Emailordner nach Digistore24. Das ist der Absender vom ebook. Wir selber können darauf nicht mehr zugreifen, da wir personenbezogene Daten nicht so lange speichern dürfen.
Den Ernährungsplan gibt es nicht als Heft – entweder als gebundenes Buch, oder als eBook welches du auch drucken könntest.
LG Viv
ich würde gerne den ernährungsplan peremail haben wollen. wie geht das? Oder kann ich das hiermit bestellen. ich möchte mich vorkasse bezahlen. Also bitte Bankdaten angeben und was ich als betreff schreiben muss.
Danke und Gruß
Hallo Petra,
du kannst hier das Buch oder eBook “Der Ernährungsplan” bestellen:
http://www.daslowcarbbuch.de
Liebe Grüße
Viv
hallo liebes Team,
wenn ich mich für ein e-book entscheide, bekomme ich es als pdf Datei zugeschickt und darf es mir zu Hause ausdrucken ?
liebe grüsse
Katharina
Hallo Katharina,
genau. Du erhälst eine pdf Datei und kannst diese auch ausdrucken, wenn du möchtest.
LG Viv, Team
Hallo Beni,
Unzwar erstmal danke für das Tolle Buch ich hätte eine frage unzwar bei den beiden Bücher abnehmen ohne Hunger und bei den 2 Buch the best of lowcarbbeni versteh ich nicht wie ich zubeispiel wenn ich ein müslü essen will und ich will müslü kaufen aufwieviel kohlenhydrate ich achten muss ich hoffe ich konnte das gut erklären weil im buch steht beispiel wunsch müslü mit obst und chia samen dann steht da Nährwerte pro portion 384, 0 und dann Fett und dann eiweis und dann Kohlenhydrate 48,6g müsste ich den bei der Packung die ich kaufe auf die 48,6 g achten das hab ich so nicht verstanden ich würde mich freuen wenn du mich aufklären könnte.
Mit freundlichen grüßen
Betül
Hallo Betül,
wie in den FAQ im Buch und auch der Premiumgruppe erklärt, sind die Angaben Richtwerte mit den von uns verwendeten Zutaten.
Da es morgens keine Begrenzung (außer die 300g) gibt bezüglich der Nährwerte hast du freie Wahl.
Wenn weitere Fragen dem Plan betreffend sein sollten, stelle diese gerne in der Premiumgruppe – dafür ist diese ja extra angelegt wurden. 😉
LG Viv, Team
Ich bin ein Fan und es ist ein super Konzept, was mich trotzdem interessiert, ist der Preis.
Danke für die Antwort
Hallo Christine,
du findest das Konzept auf diesem Blog kostenlos erklärt.
Liebe Grüße,
Viviane, Team LC Benni
Hallo Viv
Ich möchte nicht weiter abnehmen, finde den Ernährungsstil jedoch gut. Daher koche ich eure Gerichte der Webseite weiterhin, esse jedoch so viel bis ich satt bin. Trotzdem nehme ich ab, zwar ganz langsam aber es ist nicht mehr schön. Wie kann ich mich nun weiterhin gesund und gewichtstabil ernähren?
Hallo Sandra,
um das Gewicht zu halten, ernährt man sich fünf Tage die Woche nach Konzept, und die anderen zwei Tage kann man essen was man mag. Die Mengen sollte man generell nicht erhöhen, da der Sinn ja nicht ist, den Magen wieder zu dehnen und langfristig so mehr Hunger zu entwickeln. Dafür kann man jedoch auch Rezepte und Kuchen essen oder auch mal eine Zwischenmahlzeit zu sich nehmen.
Du kannst auch in der Gruppe dazu Tipps von anderen Mitgliedern finden, welche bereits am Wunschziel angekommen sind und ihr Gewicht erfolgreich halten. Einfach mal dort umschauen. 😉
Liebe Grüße,
Viviane, Team LC Benni
Hallo Viv,
nachdem ich nun schon ca. 7 Wochen die KetoDiät mache und sich meine Waage offensichtlich wo festgehackt hat ( habe überhaupt nichts abgenommen/ ca.1700kal, 30 g KH, 70 g Eiweiß und 150 g Fett) möchte ich es jetzt nochmal mit der lowcarb Methode versuchen. Kann ich übergangslos morgen zum Frühstück loslegen oder ist es ungeschickt, wenn ich von keto in lowcarb wechsle?
Hallo Karin,
ich würde die KH Menge langsam erhöhen, da der Körper sonst mit Magenkrämpfen und Unwohlsein reagieren kann, da die Verarbeitung von Kohlenhydraten gerade nicht mehr so aktuell war. Schau einfach wie es dir geht, und passe es an deinen Körper und dein Wohlbefinden an. 😉
Liebe Grüße und viel Erfolg,
Viviane, Team LC Benni
Herzlichen Dank
Guten Abend
Meine Frage ist dieser ernährungsplan ist das Buch und diese PDF alle beide das gleiche?
Ja 🙂
Hallo,
ich habe heute das Starter-Paket 1 bestellt und mit Paypal bezahlt. Die Bestätigungsemail kam auch auch. Allerdings kann ich mir den Ernährungsplan nicht herunterladen.
Hallo Jens,
das Starter Paket besteht aus zwei Büchern, welche mit der Post kommen. Das E-Book ist separat zu erwerben.
Liebe Grüße,
Viviane, Team LC Benni
Hallo,
Ich würde gerne wissen, wie sich das mit der E-Book Version verhält. Denn es steht ja in Klammern dahinter.
Hab ich es dann als Online Buchversion als Mail?
Freue mich über eine Antwort 😉
Hallo Natascha,
genau. Wenn du das E-Book erwirbst, erhältst du eine E-Mail mit dem Link zum Download.
Liebe Grüße,
Viviane, Team Low Carb Benni
Hallo,
ich habe das Komplett Paket bestellt welches in den nächsten Tagen ankommt. Mit dem dazugehörigen PDF kann ich aber auch jetzt schon loslegen. 😊 Da ich nicht bei FB bin und es zunächst auch nicht möchte die Frage: Könnte ich auch später noch zu der FB-Gruppe dazu kommen und muss ich zwingend Bilder von mir dort veröffentlichen?
Danke für kurze Rückantwort
Grüße
Sandra
Hallo liebe Sandra,
du kannst jeder Zeit zu uns stoßen bei FB 🙂 Bilder musst du nicht zwingend veröffentlichen 🙂
LG Joana Team LowCarbBenni
Hallo Benni,
Bin 33. Statur 1,40m, Gewicht mom. 58kg. Wunschgewicht 40kg. Was Bewegung betrifft gehe ich jeden Tag 1h20 spazieren und schwimme 3x/Woche. Verusche sicher mal 2L/Tag zu trinken. Mache IntervallFasting, d.h. frühstücke nicht, sondern esse hauptsächlich am Mittag 1xMahzeit (verzichte aber ganz auf Kohlenhydrate). Abends esse ich nicht mehr, sondern so um 16 Uhr das letzte Mal etwas Proteinhaltiges. Mein Wunsch ist es möglichst schnell (aber gesund natürlich) abzunehmen. Dafür tue ich vieles wie Du siehst. Mein Problem: ich nehme pro Woche nur 1kg ab + gerade las ich bei Dir in der Beschreibung, dass man mit Deinem Plan bis zu 3kg/Woche abnehmen könnte.
Was mache ich falsch und was denkst Du würde sich mit Dir ändern?
Hallo Mari,
da wir dies schon via Email besprechen, verzichte ich hier auf die Antwort. Der Fall ist etwas komplexer und daher im Email Support besser aufgehoben.
Liebe Grüße,
Viviane
Hallo Viv,
darf ich denn zwischen den Mahlzeiten einen Cappucchino mit Mandelmilch trinken? Meine Mandelmilch hat unter 0,5 khd/100ml?
Vielen Dank und liebe Grüße
Steffi
Hallo Stefanie,
es kommt darauf an, wieviel du verwendest. Dieses “unter 0,5g auf …” stammt von Mitgliedern der Gruppe und wurde von uns so nie kommuniziert.
Wichtig ist, mit der Mandelmich unter 2g KH zu bleiben in der gesamten Pause. Also heißt: Pause zwischen Frühstück und Mittagessen von 5 h – alles was in dieser Zeit konsumiert wird muss unter 2g KH in der Summe bleiben. Wenn also dein Cappu mit der Mandelmilch 0,5g KH hat, könntest du maximal 4 in der Pause trinken,
Ich hoffe ich habe dies verständlich erklärt. 😉
Liebe Grüße
Viviane
Hallo Viviane,
ich hatte mich vor lange Zeit angemeldet und den Ernährungsplan ausgedruckt.
Jetzt will ich unbedingt wieder durchstarten…kann ich das mit dem “alten” plan tun oder ist der jetztige um einiges aktueller? Ich wollte mich auch wieder in der PremiumGruppe umsehen, dazu bekomme ich aber keinen Zugang mehr, meine mailadresse wird nicht gefunden…
Es wäre schön wenn man mir helfen könnte bevor die tollen Sonderangebote vorbei sind…
Schöne Grüße
Hallo Ilke,
du kannst mit dem alten Plan auch starten, der neue ist natürlich aktueller, umfangreicher und an den aktuellen Stand angepasst. Bietet viele tolle, neue Rezepte und ist auch als Ergänzung somit total super.
Bezüglich der Premiumgruppe hast du mich bei Facebook bereits kontaktiert?
Ich hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen.
Liebe Grüße,
Viviane
Hallo, funktioniert das mit dem nochmal zuschicken auch wenn der Kauf schon ein paar Jahre her ist. Ich glaub es war 2018 als ich die PDF Dateien gekauft habe. Aber irgendwie hab ich es auch geschafft zu löschen 🙈