Hey, ich bin Benni! Schön, dass Du da bist.
Mit meinem Konzept habe ich 30 kg in 5 Monaten verloren, ohne zu hungern 💪 Hier findest Du alles dazu, meine Rezepte und meine Bücher.
Das war mein Weg. Mein Konzeptbuch dazu wurde schon über 100.000-mal verkauft 💪
Zertifizierter Ernährungsberater (Laudius, 2023)
- 4,9 von 5aus 19.581 Bewertungen
- über 100.000verkaufte Konzeptbücher
- 10+ JahreLowCarbBenni
- über 400.000Menschen in meiner Community
Rezepte für Deinen Tag
Ich esse drei Mahlzeiten am Tag, und zum Abend hin werden die Kohlenhydrate weniger. Für jede Tageszeit habe ich Dir die passenden Rezepte zusammengestellt 🙂 Warum das so gut funktioniert, erkläre ich Dir auf meiner Konzeptseite.
7:30 Uhr
Morgens
Fast alles, worauf Du Lust hast, in Maßen.
Low Carb Frühstück
12:30 Uhr
Mittags
Höchstens 30 g Kohlenhydrate.
Low Carb Mittagessen
17:30 Uhr
Abends
Weniger als 10 g Kohlenhydrate.
Low Carb Abendessen
Worauf hast Du heute Lust?
Keto Rezepte
148 Rezepte, unter 10 g Kohlenhydrate je Portion
Low Carb High Protein
122 Rezepte, viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate
Low Carb Abendessen
126 Rezepte, abends unter 10 g
Schnell in 15 Minuten
73 Rezepte, wenn es fix gehen muss
Low Carb Auflauf
56 Rezepte, einmal in den Ofen
Low Carb Frühstück
32 Rezepte, süß oder herzhaft
Low Carb Kuchen & Backen
28 Rezepte, Naschen ohne schlechtes Gewissen
Low Carb Pizza
25 Rezepte, mit knusprigem Boden
Low Carb Brot & Brötchen
8 Rezepte, Brot muss nicht weg
Alle 441 Low Carb Rezepte ansehen
Meine Klassiker
Diese vier Rezepte werden über Google am häufigsten gefunden, ganz vorne die Schüttelpizza! 🍕
Kennst Du das?
- "Ich habe schon unzählige Diäten probiert."
- "Abends kommt der Heißhunger, und dann ist alles egal."
- "Die Kilos waren runter und kamen doppelt zurück."
- "Mit Job und Familie bleibt kaum Zeit zum Kochen."
Es liegt nicht an Deiner Disziplin.
Dir hat nur nie jemand erklärt, wie Abnehmen ohne Hunger funktioniert. Genau das zeige ich Dir, Schritt für Schritt und kostenlos! 🙂
Zeig mir, wie es geht
4,9 von 5, über 100.000-mal verkauft
Alles Schritt für Schritt: mein Konzeptbuch
Wenn Du lieber ein Buch in der Hand hältst, erkläre ich Dir darin alles ganz in Ruhe 📚 Morgens, mittags, abends, mit Rezepten für jede Tageszeit und Hilfe für die Momente, in denen der Heißhunger kommt.
- 288 Seiten mit Methode und über 100 Rezepten
- Notfallpläne gegen Heißhunger und ein Ernährungsplan
- Zugang zu meiner Premium-Gruppe bei Facebook
- 30 Tage Geld-zurück-Garantie, die Bedingungen stehen im Shop
Aktuelle Preise und Angebote siehst Du im Shop.
Meine Bücher für Heißluftfritteuse, Thermomix und mehr
Für die Heißluftfritteuse
im Shop ansehen
Für Thermomix und Küchenmaschine
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LowCarbBenni meets High Protein
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Das LowCarbBenni Backbuch
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Was Leserinnen und Leser sagen
4,9 von 5 Sternen aus 19.581 Bewertungen, über 100.000 verkaufte Konzeptbücher und über 400.000 Menschen in meiner Community. Danke dafür! ❤️
"Koche seit einer Woche aus dem Buch. Und ich bin begeistert wie einfach und lecker alles ist. Und ich bin tatsächlich satt. Das war jahrelang recht schwierig. Aber jetzt bin ich mit den Rezepten sehr motiviert"
"So ein einfaches Konzept, was sich trotz schichtdienst (Nachtdienst) und zwei Kinder einfach umsetzen lässt! Danke!"
"Alles ist ausführlich und verständlich formuliert wie das Konzept funktioniert. Zudem sind mega leckere Rezepte dabei. Ich habe sehr viele davon probiert und es hat alles super geschmeckt. Wir sind begeistert 😊"
Echte Bewertungen zum Konzeptbuch aus dem LowCarbBenni-Shop, Wortlaut unverändert.
Das bin ich, Benni
Ich stand selbst genau da, wo Du vielleicht gerade stehst: ratlos vor dem riesigen Angebot an Diäten und frustriert vom Jojo-Effekt. Also habe ich mir mein eigenes Konzept gebaut 😎 Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich jetzt mit Ernährung, und heute entwickle ich mit meinem Team Rezepte, die satt machen 🍳
Ehrlich gesagt: Eine Erfolgsgarantie gebe ich Dir nicht, denn jeder Körper ist anders. Die Intensität bestimmst Du selbst!
Zertifizierter Ernährungsberater (Laudius Akademie für Fernstudien, 2023)
Mein Konzept in 2 Minuten
Komm in meine Gruppe, da hilft jeder jedem!
In meiner kostenlosen Facebook-Gruppe tauschen sich Menschen aus, die genau wie Du starten. Fragen darfst Du dort jederzeit stellen! 🙌 Und wer möchte, holt sich vorher meine Liste mit 333 Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate 🙂
Häufige Fragen
Wer ist LowCarbBenni?
Ich bin Benjamin Oltmann und beschäftige mich seit über 10 Jahren mit Ernährung. Mit meinem eigenen Konzept habe ich 30 kg in 5 Monaten abgenommen. Hier teile ich mit meinem Team Rezepte, die satt machen 🙂
Wie funktioniert Bennis Konzept?
Kurz gesagt: drei Mahlzeiten am Tag, abends kaum Kohlenhydrate. Alle Grundregeln erkläre ich Dir kostenlos auf meiner Seite Abnehmen ohne Hunger.
Brauche ich das Buch, um anzufangen?
Nein! Die Grundregeln stehen kostenlos auf meiner Konzeptseite, Du kannst sofort loslegen 💪 Im Konzeptbuch erkläre ich alles ausführlich, mit über 100 Rezepten, Ernährungsplan und Notfallplänen.
Für wen ist das Konzept nicht geeignet?
Das Konzept ist für Menschen gedacht, die allgemein gesund sind. Bist Du an Diabetes erkrankt oder schwanger, sprich bitte vorher mit Deinem Arzt. Zur Behandlung von krankhaftem Übergewicht oder Reflux ist es nicht geeignet. Eine Erfolgsgarantie gebe ich nicht, denn jeder Körper ist anders.