Abnehmtipps & Abnehmtricks – Bennys Low Carb Abnehmblog
Für unsere knusprigen Low Carb Omelett Röllchen benötigt ihr lediglich zwei Zutaten und ein paar Gewürze. Das Omelett könnt ihr ganz nach Belieben mit Gewürzen Eurer Wahl aufpeppen oder mit frischen Kräutern wie Schnittlauch. Anschließend wird das ganze umhüllt mit Bacon knusprig gebraten und kann dann ganz einfach mit den Fingern gegessen werden. Perfekt also zum Mitnehmen, als Partyfood oder für einen gemütlichen Fernsehabend. Probiert dieses Rezept unbedingt aus und lasst uns wissen wie es Euch geschmeckt hat.
Knusprige Low Carb Omelett Bacon Röllchen passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe!) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u.a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 1
Low Carb Omelett Bacon Röllchen Nährwerte:
Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte:
Kalorien: 643 kcal
Eiweiß: 40 g
Fett: 51 g
Kohlenhydrate: 3,5 g
Low Carb Omelett Bacon Röllchen Zutaten:
- 3 Eier Größe L
- 100 g – Bacon (Frühstücksspeck)
- ca. 1 EL Ol zum Braten
- Salz und Pfeffer
- optional: Kräutersalz, Schnittlauch oder Kräuter/Gewürze nach Wahl
Low Carb Omelett Bacon Röllchen Kochvideo:
Low Carb Omelett Bacon Röllchen Zubereitung:
Die Eier in einer Schüssel mit etwas Salz und Pfeffer oder optional Kräutersalz oder frischen Kräutern oder Schnittlauch würzen. Öl in eine heiße Pfanne geben und das Ei dazugießen. Eine Pfanne verwenden in der das Omelett nicht kleben bleibt.
Das Ei stocken lassen und wem das zu lange dauert, einfach gegen Ende Hitze reduzieren und einen Deckel oder Teller auf die Pfanne geben damit das Ei von oben schneller gart.
Das fertige Omelett auf einen Teller stürzen.
Das Omelett in Stücke schneiden.
Die Omelett Stückchen mit Bacon Streifen umwickeln.
In einer heißen Pfanne anbraten.
Die Röllchen so lange anbraten bis sie schön knusprig und goldbraun sind.
Und schon kann serviert werden.
Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!
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super diese Bakon röllchen
Der big MC Salat ist der Hammer. Bin heut erst eingestiegen und hab den gemacht. Allerdings echt viel für 2 Leute. Ich hab schon auf die Hälfte reduziert und kann morgen noch davon essen. Aber mega lecker.
Hallo Daniela,
es freut uns, dass der Salat bei dir gut ankommt! Aber:
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 7 Portionen
Daher ist es für zwei Leute auch zu viel 😉
LG Viv, Team
Hallo Viv,
Vielleicht bin ich jetzt falsch hier, habe erst gestern Zugang zur Premium-Gruppe beantragt und warte auf Freischaltung.
Aber auch ich bin heute eingestiegen und habe den Big Mac Salat gezaubert. 🙂
Fand die Portion (300 g) auch reichlich. Im Buch steht, dass es für 2 Portionen gedacht ist und das hat auch gepasst vom Gewicht her.
Gibt es online noch ein anderes Rezept welches auf 7 Portionen ausgelegt ist?
Freue mich auf die nächsten Tage und den Austausch hier.
Liebe Grüße
Susanne
Hallo Susanne,
ja es gibt auf dieser Seite noch eine Variante für 7 Personen. Generell ist es identisch zum Rezept in deinem Buch, allerdings sind die Zutatenmengen entsprechend erhöht.
Liebe Grüße,
Viviane
Kann ich das omlett auch in einer Pfanne ohne Beschichtung machen
Hi liebe Carmen,
das kannst Du natürlich machen. Hierfür würde ich Dir aber ein wenig Öl empfehlen 🙂
LG Julia, Team LowCarbBenni
immer wieder wenn ich was suche lande ich hier 😉
und zu recht – hab auch eben den blog abonniert.
danke euch.
lgmax
Hallo lieber Max,
darüber freuen wir uns sehr 🙂
LG Joana Team LowCarbBenni
Mich würde interessieren welche Bratpfanne Benni (bzw. ihr) da auf dem Bild benutzt.
Hallo liebe Claudia,
es ist eine Eisenpfanne 🙂
LG Joana Team LowCarbBenni