Der Bestseller Plan jetzt nur 19,90€ statt 24,90€
Der Vegane Plan jetzt nur 19,90€ statt 24,90€
Doppelpaket jetzt nur 34,80€ statt 49,80€
Der Bestseller jetzt auch als Buch!
Home » Low Carb Rezepte ohne Kohlenhydrate » Saftige Low Carb Hähnchenfilets in Tomaten-Sahnesauce

Saftige Low Carb Hähnchenfilets in Tomaten-Sahnesauce

Low Carb Hähnchenfilet in Tomaten-Sahnesauce

Wenn’s mal ganz schnell und einfach gehen soll, dann seid ihr hier bei diesem Gericht genau richtig. Diese Zutaten hat in der Regel jeder in der Küche und im Kühlschrank und einfacher geht es wirklich nicht mehr. Trotz dessen, dass dieses Gericht so simpel ist, ist es doch super lecker und wird nicht nur Low Carblern schmecken. Mit gerade mal acht Gramm Kohlenhydraten pro Portion, ist dies das perfekte Low Carb Abendessen. Familienmitgliedern, die sich nicht Low Carb ernähren kann man hierzu auch gerne eine Beilage, wie zum Beispiel Reis, servieren. Gebt uns gerne in den Kommentaren Feedback, darüber würden wir uns wie immer freuen.

Saftige Low Carb Hähnchenfilets in Tomaten-Sahnesauce passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe!) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u.a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER

Jetzt das Rezept bewerten:



Zubereitungszeit: 15 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 2

Abnehmplan

Low Carb Hähnchenfilet in Tomaten-Sahnesauce Nährwerte:

Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte:

Kalorien: 410 kcal
Eiweiß: 49 g
Fett: 20 g
Kohlenhydrate: 8 g

Low Carb Hähnchenfilet in Tomaten-Sahnesauce Zutaten:

  • 400 g – Hähnchenfilet (zB Innenfilet)
  • 200 g – passierte Tomaten
  • 100 g – frische Sahne
  • 1-2 EL Tomatenmark
  • Salz und Pfeffer
  • etwas Öl
  • optional: Knoblauch, Gewürze nach Wahl

Low Carb Hähnchenfilet in Tomaten-Sahnesauce Kochvideo:

Low Carb Hähnchenfilet in Tomaten-Sahnesauce Zubereitung:

Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken

Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und darin von beiden Seiten die Hähnchenfilets anbraten, bis diese gar sind. Allerdings nicht so lange braten, bis sie trocken sind. Sie sollten gar, aber innen noch schön saftig sein. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und etwas Tomatenmark in die Pfanne geben und ganz kurz erwärmen, bis es gut duftet. Bloß nicht schwarz werden oder anbrennen lassen, hier bitte gut aufpassen. Die passierten Tomaten nun dazugeben und mit Salz und Pfeffer und nach Belieben noch mit Pizzakräutern, Knoblauch oder anderen Gewürzen/Kräutern würzen. Die Sahne dazugeben und ganz kurz aufköcheln lassen. Final nochmal abschmecken. Hähnchen wieder in die Sauce geben und servieren.

Abnehmplan

 

Hähnchen anbraten
Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und darin von beiden Seiten die Hähnchenfilets anbraten, bis diese gar sind. Allerdings nicht so lange braten, bis sie trocken sind. Sie sollten gar, aber innen noch schön saftig sein. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Tomatenmark
Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und etwas Tomatenmark in die Pfanne geben und ganz kurz erwärmen, bis es gut duftet. Bloß nicht schwarz werden oder anbrennen lassen, hier bitte gut aufpassen.

Passierte Tomaten dazugeben
Die passierten Tomaten nun dazugeben und mit Salz und Pfeffer und nach Belieben noch mit Pizzakräutern, Knoblauch oder anderen Gewürzen/Kräutern würzen.

Sahne dazugeben
Die Sahne dazugeben und ganz kurz aufköcheln lassen. Final nochmal abschmecken.

Low Carb Hähnchenfilet in Tomaten-Sahnesauce
Hähnchen wieder in die Sauce geben und servieren.

Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!

Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? ;) Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode „Abnehmen ohne Hunger“ aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon über 320.000 Mitglieder! :) Zeit für Dich dazu zu stoßen -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

GRATIS Newsletter Anmeldung!

Du willst immer auf dem aktuellen Stand sein und keine Information verpassen? Dann trag dich jetzt für meinen Newsletter ein:


Abnehmplan

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Keinen meiner Beiträge mehr verpassen!

 

Trag einfach deine E-Mail ein und du kriegst Post, wenn es was neues gibt! 🙂