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Glühwein selber machen! – Das beste Low Carb Glühwein Rezept

Heute möchte ich Dir einen super leckeren Low Carb Glühwein auf Basis von Tee und „Bolero“ vorstellen. Schließlich steht Weihnachten vor der Tür und da gehört ein Glühwein doch irgendwie dazu. Die meisten sind doch wahre Zuckerbomben und passen so gar nicht in das Konzept oder den 12-tägigen Ernährungsplan. Dieser hier schon. Du solltest aber etwas Zeit einplanen, in der der zuckerfreie Glühwein ziehen kann.

Der Glühwein passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe!) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u.a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER

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Zubereitungszeit: 15 Minuten (+ 3 Ziehzeit )
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 2 Liter

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Was ist Bolero?

Bolero hatte ich Dir schon in meinem Wassereis-Rezept  vorgestellt. Bolero ist ein Instant-Getränke Pulver,  in vielen vielen Geschmacksrichtungen. Versuche es doch mal mit dem Kennenlern-Angebot ( für 58 Probierpäckchen) amazon – (1 Päckchen ergibt 3 Liter Getränk – ohne Kohlenhydrate!!).

Low Carb Glühwein – Nährwerte:

Pro 1 Liter Low Carb Glühwein errechnen sich folgende Nährwerte:

Kalorien: 40 kcal
Eiweiß: 0, g
Fett: 0, g
Kohlenhydrate: 2 g

Low Carb Glühwein – Zutaten:

  • 1 Liter Früchtetee ungesüßt
  • 1 Liter Bolero z.B. Grapefruit (Ich empfehle Dir das Kennenlern-Angebot von Bolero, mit 58 verschiedenen Sorten) amazon
  • 2 Zimtstangen https://www.amazon.de/TALI%C2%AE-Zimt-Stangen-Ceylon-Canehl-St%C3%BCck/dp/B005GPEW6M/ref=as_sl_pc_ss_til?tag=abnehmenn-21&linkCode=w01&linkId=&creativeASIN=B005GPEW6M
  • 5 Gewürznelken https://www.amazon.de/TALI%C2%AE-Zimt-Stangen-Ceylon-Canehl-St%C3%BCck/dp/B005GPEW6M/ref=as_sl_pc_ss_til?tag=abnehmenn-21&linkCode=w01&linkId=&creativeASIN=B005GPEW6M
  • 3 Kardamomkapseln https://www.amazon.de/TALI%C2%AE-Zimt-Stangen-Ceylon-Canehl-St%C3%BCck/dp/B005GPEW6M/ref=as_sl_pc_ss_til?tag=abnehmenn-21&linkCode=w01&linkId=&creativeASIN=B005GPEW6M
  • evtl. Süßmittel als Ersatz für 50g braunen Zucker  (z.B. Sukrin Gold) https://www.amazon.de/TALI%C2%AE-Zimt-Stangen-Ceylon-Canehl-St%C3%BCck/dp/B005GPEW6M/ref=as_sl_pc_ss_til?tag=abnehmenn-21&linkCode=w01&linkId=&creativeASIN=B005GPEW6M

Low Carb Glühwein – Zubereitung:

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2015-09-23 17.59.48Hier siehst du, wie Bolero aussieht. Für dieses Rezepte hier habe ich Bolero Grapefruit genommen. Sicher schmeckt es auch lecker mit der Geschmacksrichtung Orange. amazon

Bereite 1 Liter Früchtetee schön kräftig nach Deinem Geschmack in einem Topf zu. Natürlich ungesüßt. Der Topf sollte groß genug für 2 Liter sein und einen Deckel haben.

Bereite einen Liter Bolero Grapefruit zu. Jetzt ab damit zum Tee in den Topf.

ZimtstangenDazu kommen zwei Zimtstangen,

GewürznelkenGewürznelken dürfen natürlich natürlich auch in einem Low Carb Glühwein nicht fehlen. 5 Stück kommen in den Topf.

KardamomkapselnFür die besondere Note wandern noch 3 kohlenhydratfreie Kardamomkapseln in den Low Carb Punsch.

Wer möchte fügt noch Süße hinzu, die 50g braunem Zucker entspricht. Jetzt wird das Ganze 15 Minuten erhitzt. Dabei darf es aber nicht kochen. Mit geschlossenem Deckel zieht der Low Carb Glühwein noch 3 Stunden durch.

P.S. Ich bin gegen jegliche Form des Alkohols bei der Ernährungsumstellung, solltet ihr dennoch gern Rum Geschmack drin haben wollen, oder einen „Schuss“ wollen, Rum hat keinerlei „Kohlenhydrate“, aber ab dem Punkt wo ihr Alkohol trinkt, wird in der Zeit einfach gesagt, kein Fett mehr verbrannt im Körper, da der Körper sich voll und ganz auf das Gift, Alkohol konzentriert.

In der Zeit kannst du weiter in unserem anderen Tipps und Rezepten stöbern und noch eine Runde raus zum Sport gehen. Wenn Du wieder kommst, genießt Du den in vollen Zügen den leckeren Low Carb Glühwein!

Low Carb Glühwein

Berichte mal, wie Du ihn findest! Prost!

Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? ;) Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode „Abnehmen ohne Hunger“ aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon über 320.000 Mitglieder! :) Zeit für Dich dazu zu stoßen -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

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Ein Kommentar

  1. Ich empfinde die Zutaten dafür recht teuer 🙁
    Habs deshalb leider noch nicht testen können – dabei mag ich gerne Glühwein…

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