Das ist der erste Teil unserer Methode, gesund und schnell abzunehmen! Ich nenne Sie, die „Abnehmen ohne Hungern“ kurz das AOH-Prinzip! In mehreren Teilen (dies ist Teil #1) werde ich dir nun die perfekte Methode erörtern und erklären, wie du nachhaltig, gesund und schnell abnehmen kannst und dann auch auf …
Weiterlesen »#2 – Was darf ich mittags essen um abzunehmen?
Esse wie ein König… so sagt man, aber was bedeutet das? Zum Mittagessen sind die Kohlenhydrat-Speicher noch gut gefüllt vom Frühstück und der Körper benötigt nun weniger Kohlenhydrate für die weitere Tagesenergie. Das bedeutet, dass er sich nun aus den ganzen Fettreserven die Energie holen kann! Um die Fettverbrennung beim bzw. …
Weiterlesen »#3 – Abends keine Kohlenhydrate sondern Eiweiß zum Abnehmen!
Kommen wir zum dritten Teil vom Abnehmen ohne Hunger. Du hast es sicherlich schon öfters mal gehört, dass man abends auf Kohlenhydrate verzichten muss und schon wird man dünn. Ich muss Dir sagen, da steckt wirklich viel wahres dran, aber man muss es auch richtig anwenden, das richtige Essen und …
Weiterlesen »Tagebuch #2 – Das (fiese) leckere Jägerschnitzel
Heute stand an, dass ich meinen Vater nach Hannover zu einer Auswechslung seines Defibrillators in die Medizinische Hochschule Hannover bringe. Das bedeutet für mich, früh aufstehen, längere Leerlaufzeiten und mehr Hunger! Aber kein Problem! (Dachte ich!) Meine Mutter war übrigens auch noch mit an Board! Frühstück: Am morgen gab es wie …
Weiterlesen »Eiweiß vor dem Schlafen – Nachtsnack als Fettverbrennungsverstärker
Hilft Eiweiß vor dem schlafen gehen? Ich sage ganz klar – JA! Das man zum Abendbrot keine Kohlenhydrate und eine Eiweißreiche Mahlzeit essen soll, erkläre ich Dir HIER! in diesem Artikel geht es lediglich um den Nachtsnack! Ich selber habe diesen Tipp relativ früh befolgt und sehr schnelle Ergebnisse verbucht! …
Weiterlesen »Die Wahrheit über Light Getränke & Getränke zum Abnehmen
Was soll man eigentlich während einer Diät oder während des „Abnehmen ohne Hungern“ trinken? Kann ich Cola trinken oder darf ich nur Wasser und dann am besten ohne Sprudel trinken? Es gibt viele Mythen über Getränke, Light Getränke, stilles und sprudelndes Wasser usw. So hält sich stark das Gerücht, Light-Produkte …
Weiterlesen »Tagebuch #1 – Der erste Eintrag
Ein Glück fange ich heute erst mit dem Tagebuch an! In der WM-Zeit muss ich gestehen habe ich doch schon sehr gesündigt und mich gehen lassen bei der ganzen Freude über die ganzen Siege von Deutschland. Und als Deutschland dann noch Weltmeister wurde, musste ich auch unbedingt zur Fan Meile …
Weiterlesen »Kaffee – Die Geheimwaffe beim Abnehmen und Hungerattacken ?!
Sicherlich hast Du schon mal davon gehört, dass Kaffee sich positiv auf die Verdauung auswirkt. Oder Menschen nutzen Kaffee um das große Geschäft hervorzurufen. Das hat alles fundierte Gründe und… JA! Kaffee hilft beim Abnehmen und ist perfekt bei Hungerattacken! Zwar kann Kaffee nicht Sport und eine gesunde Ernährung ersetzen, …
Weiterlesen »Mythos Fruchtsäfte – Wie gesund oder ungesund sind sie?
Hast Du gewusst, dass ein Glas Saft 0,3L (100% oder auch frisch gepresst) ca. 30 Gramm Zucker liefern? Das sind etwa 2 volle Esslöffel! Man hat den meisten von euch sicherlich auch im Kindesalter erzählt, das Fruchtsäfte gesund sind, denn schließlich sind dort ja Früchte drin und neben Gemüse ist …
Weiterlesen »Was sind Kohlenhydrate und Fette und wie funktioniert die Fettverbrennung – richtig!?
Es gibt unzählige Meinungen und Erklärungen wie eine gesunde Ernährung auszusehen hat. Aber die wenigsten sind mit handfesten Beweisen ausgestattet, oder von Ernährungsberatern geschrieben. Im Netz kusieren wirklich viele Seiten in diesem Bereich, weil man hier viel Geld mit Hilfesuchenden verdienen kann. Wer würde denn nicht gerne innerhalb eines Monats …
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