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Königsberger Klopse: klassisch, ohne Mehl (Low Carb)

Königsberger Klopse low carb in Kapernsauce mit Blumenkohlpüree
Schwierigkeit: Mittelschwer
55 Min.Mittel

Heute gibt es einen echten Klassiker, und zwar Königsberger Klopse! 😋 Fleischklößchen in heller Kapernsauce kennt fast jeder noch von früher, nur stecken beim Original Brötchen und Mehl mit drin. Bei mir nicht, ich mache die Klopse und die Sauce ganz ohne Mehl. So kommst Du auf nur 5,6 g Kohlenhydrate je Portion und wirst trotzdem richtig satt. Das ist ein schönes Sonntagsessen für die ganze Familie 👪, und Reste wärmst Du am nächsten Tag einfach in der Sauce auf. Probier es unbedingt aus! 😉

Brötchen und Mehlschwitze fliegen raus

Beim Klassiker kommen die Kohlenhydrate aus zwei Ecken, nämlich aus dem eingeweichten Brötchen 🥖 in der Hackmasse und aus der Mehlschwitze in der Sauce. Beides lasse ich einfach weg. In die Hackmasse kommen bei mir stattdessen Eier 🥚 und gemahlene Mandeln, die alles so gut zusammenhalten, dass die Klopse beim Garziehen nicht auseinanderfallen. Die Sauce ist eingekochte Gewürzbrühe mit Sahne und Frischkäse, und mit ein wenig Johannisbrotkernmehl bindet sie ganz sicher. Kapern und Zitronensaft 🍋 bringen dann das typisch Säuerliche rein, wie beim Original! 👌

Ein Sonntagsessen, das lange satt hält

Die Klopse bringen richtig viel Eiweiß mit, und das macht richtig satt! 💪 Plan aber etwas Zeit ein, denn die Hackmasse muss erst im Kühlschrank ruhen und die Klopse ziehen danach in aller Ruhe in der Brühe. Das ist also eher etwas fürs Wochenende als für einen hektischen Abend unter der Woche. Statt Salzkartoffeln gibt es bei mir Blumenkohlpüree 🥦, das Du ganz nebenbei kochst, während die Klopse im Topf sind. Zusammen mit dem Püree liegst Du bei 8,5 g Kohlenhydraten je Portion und bleibst damit immer noch unter meiner Grenze für eine Mahlzeit. 👍

Mein Benni-Tipp: Erst probieren, dann salzen

Brühe und Kapern bringen schon ordentlich Salz mit 🧂. Schmeck die Sauce deshalb erst ab, wenn alle Kapern drin sind, oft brauchst Du dann gar kein Salz mehr. Ist sie doch zu salzig geworden, rühr einfach noch einen Schuss Sahne unter! 🥛

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Häufige Fragen zu Königsberger Klopsen

4 Port.

je Portion

689 kcal

Kalorien

5,6 g

Kohlenhydrate

37,9 g

Eiweiß

58,5 g

Fett


Königsberger Klopse low carb in Kapernsauce mit Blumenkohlpüree

Königsberger Klopse: klassisch, ohne Mehl (Low Carb)

Vorbereitungszeit 20 Min. Zubereitungszeit 35 Min. Schwierigkeit: Mittelschwer

Zutaten

Kochmodus deaktiviert

Für die Klopse

Für die Gewürzbrühe

Für die Sauce

Anleitung

  1. Hackmasse vorbereiten

    Zwiebel fein reiben. Hackfleisch, geriebene Zwiebel, Eier, gemahlene Mandeln, 10 g der Kapern (fein gehackt), Senf, Salz, Pfeffer und Muskatnuss in einer großen Schüssel gründlich verkneten, bis eine gleichmäßige, feste Masse entsteht. Die Masse abgedeckt 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, dann bindet sie besser und lässt sich leichter formen.

  2. Klopse formen

    Aus der Hackmasse mit angefeuchteten Händen etwa 18 gleich große Klopse von gut 4 cm Durchmesser formen. Für eine gleichmäßige Größe die Masse vorher in Portionen von je etwa 50 g abwiegen. Die Klopse sollen sich fest anfühlen und beim Formen nicht einreißen.

  3. Gewürzbrühe ansetzen und Klopse gar ziehen lassen

    Brühe mit 500 ml Wasser, dem Lorbeerblatt, den Nelken und den Wacholderbeeren in einem weiten Topf (mindestens 24 cm) aufkochen, dann die Hitze auf eine niedrige Stufe reduzieren, sodass sie nur noch leicht zieht. Klopse nebeneinander vorsichtig in die nicht mehr kochende Brühe gleiten lassen und bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten gar ziehen lassen, nach etwa 10 Minuten einmal vorsichtig wenden. Die Brühe darf dabei nicht sprudelnd kochen. Die Klopse steigen meist an die Oberfläche, fertig sind sie aber erst, wenn sie vollständig durchgegart sind: Ein aufgeschnittener Klops ist innen nicht mehr rosa, mit einem Thermometer mindestens 70 °C im Kern. Klopse mit einer Schaumkelle herausheben und beiseitestellen, die Brühe dabei aufbewahren.

  4. Sauce binden

    400 ml der Gewürzbrühe durch ein Sieb in einen Topf gießen und bei mittlerer Hitze auf etwa 250 ml einkochen lassen. 1/2 TL Johannisbrotkernmehl mit der kalten Sahne glatt verrühren, dann zusammen mit dem Frischkäse in die Brühe rühren und bei kleiner Hitze glattrühren, bis die Sauce einen Löffelrücken überzieht. Dabei nicht mehr aufkochen lassen. Ist sie nach ein bis zwei Minuten Rühren noch zu dünn, den restlichen 1/2 TL Johannisbrotkernmehl unter kräftigem Rühren mit dem Schneebesen einstreuen und kurz weiterrühren, sie dickt beim Rühren nach.

  5. Sauce abschmecken und Klopse erwärmen

    Die restlichen Kapern (60 g) und den Zitronensaft in die Sauce rühren und mit Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Erst probieren, dann salzen: Brühe und Kapern bringen meist schon genug Salz mit, oft ist kein zusätzliches Salz nötig. Ist die Sauce doch zu salzig, 2 bis 3 EL Sahne oder einen Schuss Wasser unterrühren. Klopse in die heiße Sauce geben und kurz darin ziehen lassen.

  6. Anrichten

    Klopse mit der Sauce in tiefen Tellern oder einer Schüssel anrichten. Nach Belieben mit Blumenkohlpüree servieren.

Nährwertangaben

Portionen 4


Menge pro Portion
Kalorien 689kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 58.5g90%
Gesamte Kohlenhydrate 5.6g2%
Ballaststoffe 2.7g11%
Zucker 4.2g
Eiweiß 37.9g76%

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

So klappen Deine Klopse

  • Masse kalt stellen: 30 Minuten im Kühlschrank, dann lässt sie sich viel besser formen. Mit nassen Händen klebt nichts. 🙌
  • Abwiegen lohnt sich: Je Klops etwa 50 g, so bekommst Du rund 18 gleich große Klopse, die zur selben Zeit gar sind. ⚖️
  • Nur ziehen lassen: Die Brühe darf nicht sprudeln. Fertig ist ein Klops, wenn er innen nicht mehr rosa ist, mit Thermometer mindestens 70 °C im Kern. 🌡️
  • Sauce nicht mehr kochen: Erst die Hälfte vom Johannisbrotkernmehl mit der kalten Sahne glatt rühren, dann mit dem Frischkäse in die Brühe geben und nur noch sanft erwärmen. Ist sie zu dünn, den Rest einstreuen. 🥄

Das passt dazu

Klassisch gibt es Salzkartoffeln 🥔. Ich nehme Blumenkohlpüree: 320 g Blumenkohl 12 bis 15 Minuten weich kochen, gut ausdampfen lassen und mit 30 g Butter und 50 g Sahne fein pürieren. Das sind 2,9 g Kohlenhydrate je Portion.

So kannst Du variieren

Mit reinem Kalbshack 🐄 werden die Klopse noch zarter. Statt Frischkäse kannst Du in der Sauce auch Crème fraîche nehmen, dann schmeckt sie etwas säuerlicher. Unter 10 g Kohlenhydraten je Portion bleibst Du in beiden Fällen.

Aufbewahren und Einfrieren

In der Sauce halten sich die Klopse im Kühlschrank 2 bis 3 Tage. Einfrieren ❄️ solltest Du nur die Klopse, ohne Sauce. Sahne und Frischkäse können beim Auftauen ausflocken. Taue die Klopse im Kühlschrank auf und erwärme sie in frisch gekochter Sauce.

Noch mehr Ideen ohne viele Kohlenhydrate: meine Low Carb Rezepte mit Hackfleisch und meine Low Carb Rezepte fürs Abendessen. 🍴

Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!

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