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Königsberger Klopse: klassisch, ohne Mehl (Low Carb)

Königsberger Klopse low carb in Kapernsauce mit Blumenkohlpüree
Schwierigkeit: Mittelschwer
55 Min.Mittel

🍽️ Königsberger Klopse sind für viele ein Stück Kindheit: zarte Fleischklößchen in heller, cremiger Kapernsauce und dazu der Duft von Omas Sonntagsküche. Die gute Nachricht? Darauf musst Du nicht verzichten, nur weil Du auf Kohlenhydrate achtest. In meiner Low-Carb-Fassung kommen weder Brötchen noch Mehlschwitze in den Topf, und trotzdem schmecken die Klopse so, wie Du sie kennst. Mit nur 6,4 g Kohlenhydraten je Portion wird der Klassiker endlich wieder alltagstauglich. 😋

Das Geheimnis: Bindung ohne Brötchen 🥚

Klassisch stecken die Kohlenhydrate im eingeweichten Brötchen und in der Mehlschwitze. 🍞 Ich binde die Hackmasse stattdessen mit Ei, Frischkäse und gemahlenen Mandeln, die Sauce mit Sahne, Frischkäse und einer Prise Johannisbrotkernmehl. So bleiben die Klopse herrlich saftig und fallen beim Garziehen nicht auseinander. Den typischen Geschmack liefern wie immer würzige Brühe, Kapern und frische Zitrone. 🍋✨

Wohlfühlessen für jeden Tag 💪

Mit 38,7 g Eiweiß je Portion machen die Klopse richtig lange satt 😌, und in rund 55 Minuten steht alles auf dem Tisch. Statt Salzkartoffeln passt cremiges Blumenkohlpüree 🥦: Damit bleibst Du mit Beilage bei 9,3 g Kohlenhydraten je Portion. Also: Topf raus und ein Stück Kindheit zurückholen, ganz einfach low carb. 💛🍽️

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Häufige Fragen zu Königsberger Klopsen

4 Port.

je Portion

729 kcal

Kalorien

6,4 g

Kohlenhydrate

38,7 g

Eiweiß

62,6 g

Fett


Königsberger Klopse low carb in Kapernsauce mit Blumenkohlpüree

Königsberger Klopse: klassisch, ohne Mehl (Low Carb)

Vorbereitungszeit 20 Min. Zubereitungszeit 35 Min. Schwierigkeit: Mittelschwer

Zutaten

Kochmodus deaktiviert

Für die Klopse

Für die Gewürzbrühe

Für die Sauce

Anleitung

  1. Hackmasse vorbereiten

    Zwiebel fein reiben. Hackfleisch, geriebene Zwiebel, Eier, die Hälfte des Frischkäses (100 g), gemahlene Mandeln, 10 g der Kapern (fein gehackt), Senf, Salz, Pfeffer und Muskatnuss in einer großen Schüssel gründlich verkneten, bis eine gleichmäßige, feste Masse entsteht.

  2. Klopse formen

    Aus der Hackmasse mit angefeuchteten Händen etwa 12 gleich große Klopse von rund 5 cm Durchmesser formen. Für eine gleichmäßige Größe die Masse vorher in Portionen von je etwa 80 g abwiegen.

  3. Gewürzbrühe ansetzen und Klopse gar ziehen lassen

    Brühe mit dem Lorbeerblatt aufkochen, dann die Hitze auf eine niedrige Stufe reduzieren, sodass sie nur noch leicht zieht. Klopse vorsichtig in die nicht mehr kochende Brühe gleiten lassen und bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten gar ziehen lassen, dabei darf die Brühe nicht sprudelnd kochen. Die Klopse steigen meist an die Oberfläche, fertig sind sie aber erst, wenn ein aufgeschnittener Klops innen nicht mehr rosa ist. Klopse mit einer Schaumkelle herausheben und beiseitestellen, die Brühe dabei aufbewahren.

  4. Sauce binden

    400 ml der Gewürzbrühe durch ein Sieb in einen Topf gießen und bei mittlerer Hitze auf etwa 250 ml einkochen lassen. Das Johannisbrotkernmehl mit der kalten Sahne glatt verrühren, dann zusammen mit der zweiten Hälfte des Frischkäses in die Brühe rühren und bei kleiner Hitze glattrühren, bis die Sauce einen Löffelrücken überzieht. Dabei nicht mehr aufkochen lassen.

  5. Sauce abschmecken und Klopse erwärmen

    Die restlichen Kapern (60 g) und den Zitronensaft in die Sauce rühren und mit Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Erst zum Schluss vorsichtig salzen, denn Brühe und Kapern bringen schon Salz mit. Klopse in die heiße Sauce geben und kurz darin ziehen lassen.

  6. Anrichten

    Klopse mit der Sauce in tiefen Tellern oder einer Schüssel anrichten. Nach Belieben mit Blumenkohlpüree servieren.

Nährwertangaben

Portionen 4


Menge pro Portion
Kalorien 729kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 62.6g97%
Gesamte Kohlenhydrate 6.4g3%
Ballaststoffe 1.4g6%
Zucker 5.1g
Eiweiß 38.7g78%

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

So gelingen Deine Königsberger Klopse 👩‍🍳

  • ⏱️ Kurz ruhen lassen: Gönn der Hackmasse 10 Minuten Pause, dann lassen sich die Klopse viel leichter formen. Mit nassen Händen klebt nichts.
  • 🌡️ Ziehen statt kochen: Die Brühe darf nur leise simmern. So bleiben die Fleischklößchen zart und in Form.
  • 🥄 Sauce nicht mehr aufkochen: Nach dem Frischkäse nur noch sanft erwärmen, dann bleibt die Kapernsauce schön glatt und cremig.
  • ✨ Johannisbrotkernmehl mit kalter Sahne anrühren: Erst glatt verrühren, dann in die Brühe geben. So bindet die Sauce ohne Mehl und ohne Klümpchen.

Was passt zu Königsberger Klopsen? 🥦

Klassisch gehören Salzkartoffeln dazu. Low carb schmeckt Blumenkohlpüree genauso cremig: 320 g Blumenkohl weich kochen und mit 30 g Butter und 50 g Sahne fein pürieren. Das sind 2,9 g Kohlenhydrate je Portion, zusammen mit den Klopsen bleibst Du bei 9,3 g. 😋

Varianten für Deinen Geschmack 💡

Mit reinem Kalbshack werden die Klopse besonders zart. Statt Frischkäse in der Sauce funktioniert auch Crème fraîche, das bringt eine feine Säure in den Geschmack. Ohne Mandeln klappt es auch, die Klopse werden dann nur etwas weicher.

Aufbewahren und Einfrieren ❄️

Im Kühlschrank halten sich die Klopse in der Sauce 2 bis 3 Tage. Zum Einfrieren die Klopse am besten ohne Sauce einfrieren, denn die Sauce mit Sahne und Frischkäse kann beim Auftauen ausflocken. Die aufgetauten Klopse dann einfach in frisch gekochter Sauce erwärmen.

Noch mehr Ideen ohne viele Kohlenhydrate: meine Low Carb Rezepte mit Hackfleisch und meine Low Carb Rezepte fürs Abendessen. 🍴

Wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat! 💛

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