Home » Rezept-Kategorie » Gefl√ľgel » Unfassbar Lecker! ūüćõ Indisches Low Carb Butter Chicken

Unfassbar Lecker! ūüćõ Indisches Low Carb Butter Chicken

Indisches Low Carb Butter Chicken

Leute… Gaumenschmaus ūüėĪ vom Feinsten heute! Wenn diesen Sommer schon das Reisen zu kurz kommt, holen wir uns wenigstens etwas exotisches Feeling auf den Teller. Mit unserem leckeren Rezept f√ľr indisches Low Carb Butter Chicken wird nicht nur die Reiselust, sondern auch der Appetit gestillt. Bei indischem Butter Chicken handelt es sich um saftige H√§hnchenfleischst√ľcke in einer cremigen und sahnigen Tomatensauce mit viel Pep. Die Sch√§rfe k√∂nnt ihr dabei ganz individuell anpassen. Gerne lesen wir in den Kommentaren Eure Meinung zu diesem Rezept!

Indisches Low Carb Butter Chicken¬†passt nat√ľrlich abends zu meinem¬†Abnehmen ohne Hunger¬†Konzept - Und nat√ľrlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterkl√§rung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ern√§hrungsberater in der Premium-Gruppe!) KEIN ABO! EINMALIG und f√ľr IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u.a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER

Jetzt das Rezept bewerten:

4.8 / 5. 135

Zubereitungszeit: 35 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 2

Abnehmplan

Indisches Low Carb Butter Chicken Nährwerte:

Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte:

Kalorien: 600 kcal
Eiweiß: 38 g
Fett: 40 g
Kohlenhydrate: 10 g

Indisches Low Carb Butter Chicken Zutaten:

  • 300 g – H√§hnchenfleisch (z.B. H√§hnchenbrust)
  • 200 g – passierte Tomaten
  • 100 g – Sahne
  • 100 g – Joghurt
  • 50 g – Butter oder Ghee
  • 40 g – Zwiebel
  • 1-2 Zehen Knoblauch
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Garam Masala
  • 1TL Paprikapulver
  • optional: Chilipulver oder frische Chili
  • Oliven√∂l zum Braten
  • Salz und Pfeffer

Indisches Low Carb Butter Chicken Kochvideo:

Indisches Low Carb Butter Chicken Zubereitung:

Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken

Das H√§hnchen in St√ľcke schneiden und in eine Sch√ľssel geben. Hierf√ľr eignen sich H√§hnchenbrust, aber auch H√§hnchenschenkel oder andere Teile des Huhns. Mit Joghurt, Paprikapulver und/oder Chilipulver, Garam Masala und einer gehackten Zehe Knoblauch sowie Salz und Pfeffer vermischen. F√ľr 20-60 Minuten in den K√ľhlschrank stellen zum Marinieren. Das H√§hnchenfleisch kann nat√ľrlich auch √ľber Nacht im K√ľhlschrank ruhen.¬†Anschlie√üend in einer hei√üen Pfanne in etwas √Ėl anbraten. Das H√§hnchen von allen Seiten anbraten bis es goldbraun ist und gar. Nicht zu lange anbraten, damit es nicht z√§h oder trocken wird. Das H√§hnchen aus der Pfanne nehmen und die Pfanne f√ľr die Sauce benutzen. Zwiebel in Ringe schneiden und in¬†der gleichen Pfanne in der das H√§hnchen angebraten wurde nun die Butter erw√§rmen und die Zwiebeln darin and√ľnsten. Eine gehackte Zehe Knoblauch oder Knoblauchpulver dazugeben sowie optional frische oder getrocknete Chili, je nachdem ob und wie scharf man es m√∂chte. Sobald die Zwiebeln glasig und braun sind die Tomatensauce dazugeben und mit Salz und Pfeffer w√ľrzen und die Sahne dazugie√üen. Alles gut vermischen und anschlie√üend das H√§hnchen in die Pfanne geben und alles unterheben. Sauce gut abschmecken. Wer m√∂chte kann das¬†Indische Low Carb Butterchicken mit frischer Petersilie oder anderen Kr√§utern dekorieren.

Abnehmplan

H√§hnchen w√ľrzen
Das H√§hnchen in St√ľcke schneiden und in eine Sch√ľssel geben. Hierf√ľr eignen sich H√§hnchenbrust, aber auch H√§hnchenschenkel oder andere Teile des Huhns. Mit Joghurt, Paprikapulver und/oder Chilipulver, Garam Masala und einer gehackten Zehe Knoblauch sowie Salz und Pfeffer vermischen. F√ľr 20-60 Minuten in den K√ľhlschrank stellen zum Marinieren. Das H√§hnchenfleisch kann nat√ľrlich auch √ľber Nacht im K√ľhlschrank ruhen. Anschlie√üend in einer hei√üen Pfanne in etwas √Ėl anbraten.

Anbraten
Das H√§hnchen von allen Seiten anbraten bis es goldbraun ist und gar. Nicht zu lange anbraten, damit es nicht z√§h oder trocken wird. Das H√§hnchen aus der Pfanne nehmen und die Pfanne f√ľr die Sauce benutzen.

Zwiebel anbraten
Zwiebel in Ringe schneiden und in¬†der gleichen Pfanne in der das H√§hnchen angebraten wurde nun die Butter erw√§rmen und die Zwiebeln darin and√ľnsten. Eine gehackte Zehe Knoblauch oder Knoblauchpulver dazugeben sowie optional frische oder getrocknete Chili, je nachdem ob und wie scharf man es m√∂chte.

Tomatensauce dazugeben
Sobald die Zwiebeln glasig und braun sind die Tomatensauce dazugeben und mit Salz und Pfeffer w√ľrzen und die Sahne dazugie√üen.

Das Hähnchen unterheben
Alles gut vermischen und anschließend das Hähnchen in die Pfanne geben und alles unterheben. Sauce gut abschmecken.

Indisches Low Carb Butter Chicken
Wer möchte kann das Indische Low Carb Butterchicken mit frischer Petersilie oder anderen Kräutern dekorieren.

Guten Appetit und wie immer w√ľrde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!

Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook?¬†;) Da tauschen wir uns √ľbers¬†Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode ‚ÄěAbnehmen ohne Hunger‚Äú aus. Wir helfen uns in¬†freundlicher Atmosph√§re gegenseitig¬†und ich verspreche Dir,¬†es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon¬†√ľber 320.000 Mitglieder! :)¬†Zeit f√ľr Dich dazu zu sto√üen ->¬†https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

GRATIS Newsletter Anmeldung!

Du willst immer auf dem aktuellen Stand sein und keine Information verpassen? Dann trag dich jetzt f√ľr meinen Newsletter ein:


Abnehmplan

5 Kommentare

  1. Gaby

    Hallo
    Ich finde viele tolle Rezepte, aber mir fehlen oftmals Beilagen dazu….bzw. was dazu geschmacklich passen k√∂nnte…..

    • Viv (Team)

      Hallo Gaby,

      Leider bietet LC am Abend nicht allzu viel Platz f√ľr S√§ttigungsbeilagen. Unser Limit liegt bei 10g Kohlenhydrate pro 300g Gericht. Das Indische Butter Chicken hat genau 10g KH und reizt das Limit daher komplett aus.
      Falls du es mittags essen m√∂chtest, w√§ren noch 20g KH zus√§tzlich verf√ľgbar. Diese k√∂nntest du zbsp f√ľr Kartoffeln nutzen. Dann kannst du 150g Kartoffeln (22g KH ca) und 150g Butter Chicken (5g KH ) essen und bleibst somit unter 30g KH welche erlaubt w√§ren.

      LG Viviane, Team LC Benni

  2. Andrea Feifarek

    Werden die passierten Tomaten selber gemacht oder sind dieser aus der Dose?

    • Mareike (Team)

      Hallo Andrea,

      ich verwende gekaufte passierte Tomaten, selbstverst√§ndlich kannst Du diese aber auch selbst machen und f√ľr das Rezept verwenden.

      LG Mareike

  3. Annica

    War super lecker.
    Ein TL Chili hat gereicht f√ľr das ganze Gericht, es war angenehm scharf.
    Werde ich wieder machen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Keinen meiner Beiträge mehr verpassen!

 

Trag einfach deine E-Mail ein und du kriegst Post, wenn es was neues gibt! ūüôā