Abnehmtipps & Abnehmtricks – Bennys Low Carb Abnehmblog
Käse-Schinken-Röllchen sind immer eine Überlegung wert – sei es für die nächste Party, als Snack oder für den gemütlichen Abend auf dem Sofa. In Scheiben geschnitten kann man sie super portionieren und in Folie gewickelt sogar mitnehmen. Neben einem sehr geringen Kohlenhydrat-Gehalt glänzen die Röllchen mit einem extrem hohen Eiweiß-Gehalt! Mehr Protein geht kaum. Und natürlich sind die Low Carb Röllchen super lecker und deftig!
Die Käse-Schinken-Röllchen mit Chorizo passen natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe!) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u.a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Portionen: 3
Käse-Schinken-Röllchen Nährwerte:
Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte:
Kalorien: 745 kcal
Eiweiß: 52 g
Fett: 56 g
Kohlenhydrate: 5 g
Käse-Schinken-Röllchen Zutaten:
- 4 Eier mittelgroß bis groß
- 150 g – Reibekäse oder am Stück (zB Gouda)
- 50 g – Parmesan (gerieben oder am Stück)
- 25 g – gemahlene Mandeln
- 150 g – Schinken (nach Wahl)
- 75 g – Chorizo Salami (in feinen Scheiben)
- 200 g – Frischkäse (nach Wahl)
Käse-Schinken-Röllchen Zubereitung:
Die Zutaten für die Käse-Schinken-Röllchen.
Den Teig zubereiten. Falls der Parmesan und der Käse, den du gekauft hast noch nicht gerieben ist, gibst du ihn in einen Mixer und zerkleinerst ihn. Das kannst du natürlich auch mit den Mandeln tun. Eier, Käse, Parmesan und gemahlene Mandeln in einer Schüssel zusammenmischen und zu einem glatten Teig rühren. Eine Prise Salz und Pfeffer dazugeben.
Den Ofen auf 180°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Teig darauf verteilen. Für ca. 15 Minuten bei Ober- und Unterhitze in den Ofen schieben.
Der gebackene Teig. Dieser ist etwas dicker geraten, da ich nur einen kleinen Ofen und somit ein kleines Blech zur Verfügung hatte. Den Teig etwas abkühlen lassen.
Den Teig zu zwei Dritteln mit Schinken und zu einem Drittel mit Chorizo belegen.
Anschließend mit Frischkäse bestreichen.
Nun rollst du den Teig vorsichtig zu einer Rolle.
Die Rolle in Scheiben schneiden und servieren. Fertig sind die Käse-Schinken-Röllchen.
Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!
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Hab ich gestern direkt nach gemacht und wie immer super lecker …
Ich habe es gemacht! Natürlich wieder ein Köstlichkeit!!! ?
Schmeckt sehr lecker ! Danke für das Rezept!
LG Bea
Super lecker!
Mit ordentlich Eisbergsalat wird’s noch leckerer! 😉
LG Tina
Hallo Tina,
danke für den Tipp! Ja, kann ich mir auch gut vorstellen. Kling knackig und lecker.
Liebe Grüße,
auch von Benni
Hallo, ist sehr, sehr lecker. Aber keine 300gr geschafft. Danke für das Rezept. LG
Hallo Anja,
wir danken Dir! Für’s Ausprobieren und für das Lob.
Liebe Grüße,
auch von Benni
Ich habe die Röllchen gemacht, nicht alles geschafft, den Rest im Backpapier eingerollt im Kühlschrank aufgehoben und fand sie am nächsten Tag „durchgezogen“ und kalt gegessen noch um einiges besser 🙂
Hallo Franzi,
also auch eine super Sache für unterwegs! Danke für den Hinweis! Weiter so!
Viel Erfolg und Motivation.
Liebe Grüße
aus Bennis Team
Habe gestern die Röllchen gleich probiert, echt lecker, aber 300 g puh, war echt zu viel. Esse heute die zweite Hälfte. Macht sehr satt.
LG Birgit
Hallo Birgit,
das hört sich prima an! Danke für die Rückmeldung. Ist auch ein super Gericht zum Mitnehmen!
Liebe Grüße,
auch von Benni
Wirklich der Hammer, auch wenn ich es nicht ganz nach Rezept gemacht habe 🙂
Hatte keinen Parmesan hab mehr Gouda genommen und für die Füllung 1 Teil “normalen“ Frischkäse, Kräuterfrischkäse und Fetafrischkäse gemischt, das gibt nen kleinen Pep und statt der Chorizo Salami hab ich Salami mit Käsestücken von Wiesenbauer genommen.
Das nächste Mal nehme ich noch ein paar Tomaten.
Danke für das Rezept!
Hallo Sany,
ok, das hört sich sehr kreativ und lecker an. Achte nur auf die geänderten Nährwerte. Was Du nicht in unsere Liste findest suchst du am besten unter http://www.fddb.de
Viel Spaß auch bei unseren anderen Rezepten!
Liebe Grüße
aus Bennis Team
Wooow, ist die saulecker !! Habe wohl nur 100g Reibekäse genommen, da mir beim Flammkuchen der Boden etwas sehr käselastig war. Die erste Hälfte gab’s heute zum Mittag nebst Mairübchen und die 2. Hälfte morgen ?
Liebe Grüße
Melanie
Hallo Melanie,
danke für das Lob. Und aus deinen und anderen Kommentaren kann man raushören, dass es ein Rezept ist, dass man gut mitnehmen kann und das sehr satt macht.
Prima! DANKE!
Liebe Grüße,
auch von Benni
Hallo,
das hört sich ja gut an, ABER gibt es eine alternative für die Mandeln? Ich mag nichts was mit Mandeln gemacht ist.
Liebe Grüße
Simone
Hallo Simone,
der Big Mac Wrap und der Wrap mit Lachs hat keine Mandeln im Teig. Das kannst Du als Alternative nehmen.
Liebe Grüße
aus Bennis Team
Hallo 🙂 kann man die gemahlenen Mandeln auch durch Mandelmehl ersetzen? Vllt hat das ja schon einmal jemand probiert
Hallo Manuela,
ja, das sollte kein Problem sein.Probier es einfach aus. Meistens stellt sich die Frage eher umgekehrt. Im Rezept ist Mandelmehl angegeben. Das ist entölt und dadurch besser für feines Gebäck geeignet als gemahlene Mandeln.
Liebe Grüße
aus Bennis Team
Einfach ein wahrer Gaumenschmaus. Macht total satt und ist nur zu empfehlen.
Leider ist mein Teig nicht so flufflig geworden, wie auf dem Foto. Sonst seeehr lecker!
Habe das ganze nur mit mageren Schinkenwürfeln zubereitet…..und super lecker! meine Tochter meinte ich müsste das bitte zu ihrem Geburtstag machen?
Habe das ganze nur mit mageren Schinkenwürfeln zubereitet…..und super lecker! meine Tochter meinte ich müsste das bitte zu ihrem Geburtstag machen?
745 Kalorien pro Portion sind aber echt mal ne Ansage….
Kann man das auch als Abendessen nehmen?
Hallo Marita,
unsere Rezepte, die wir auf dieser Seite posten, sind alle als Abendessen gedacht bzw geeignet, da sie höchstens 10 g KH enthalten pro Person.
LG Mareike
Was kann man statt den Mandeln als Ersatz nehmen , ich habe fast auf jede Nuss Sorte eine Unverträglichkeit ?
Grüße 😉
Hallo Ben,
Mandeln sind doch aber gar keine Nüsse. Wenn du dennoch darauf reagierst, so geht Kokosmehl, Sojamehl oder ein anderes Low Carb Mehl.
LG Viv
Hallo,
ich würde sie gerne für eine Feier am Freitag machen.
Denkt ihr es ist ein Problem die Rollen am Mittwoch Abend schon zuzubereiten?
Ich schaffe es leider nicht kurz vorher erst.
Danke für die Antworten.
Liebe Grüße
Van
Hallo Vani,
du kannst die Röllchen ohne Probleme vorbereiten.
LG Viv
Sehr lecker und einfach zu machen ,wie so viele andere Rezepte auf dieser Seite.Danke!
Warum kann ich dieses Rezept nicht ausdrucken?
Hallo Iris,
du kannst das Rezept drucken, indem du den Text markierst und diesen in ein Dokument einfügst. Dann auf „Drucken“ und du hast das Rezept vorliegen.
Liebe Grüße,
Viviane, Team LC Benni