Die Besten 333 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

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Hallo ihr Lieben! 🌞 Die Frage, was ihr essen könnt, kann manchmal wirklich schwierig sein. Deshalb habe ich eine Lösung für euch: eine riesige Liste mit 333 Lebensmitteln, die keine oder nur sehr wenige Kohlenhydrate enthalten! 🥦🥩🧀
Viele dieser Lebensmittel, wie Fleisch, Fisch und Käse, haben tatsächlich einen Kohlenhydratgehalt von 0g pro 100g! Diese Liste ist universell einsetzbar und soll euch dabei helfen, passende Lebensmittel für eine kohlenhydratarme Ernährung zu finden. 💪

In meinem Abnehmkonzept „Abnehmen ohne Hunger“ und meinem Bestseller Büchern (zum Shop) dürft ihr natürlich auch Lebensmittel essen, die mehr als 10g Kohlenhydrate haben. Diese Liste ist jedoch eine perfekte Ergänzung, um Lebensmittel zu finden, die wenig bis gar keine Kohlenhydrate enthalten. 😊

Ein großer Dank geht auch an unsere wunderbare, herzliche und liebevolle Facebook-Gruppe, die kürzlich die 385.000 Mitglieder-Marke geknackt hat! 🎉 Wenn ihr noch nicht Teil der Gruppe seid, schaut doch mal vorbei: https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Viel Spaß beim Entdecken und Genießen eurer neuen, kohlenhydratarmen Lieblingsgerichte! 🥗🥑

333 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate Liste als PDF herunterladen 🙂

Einfach Email-Adresse + deinen Vornamen eintragen und du erhältst automatisch die Liste, schick aufbereitet zum Herunterladen, per Mail 🙂

Du findest gruppiert in der Liste: (Lebensmittel ohne Kohlenhydrate)

  • Fisch (inkl. Meeresfrüchte)
  • Fleisch
  • Fleisch, Wurst
  • Gemüse
  • Gemüse, Blatt
  • Gemüse, Frucht
  • Gemüse, Kohl
  • Gemüse, Pilze
  • Gemüse, Salat
  • Gemüse, Samen
  • Gemüse, Sprossen
  • Gemüse, Wurzel
  • Käse
  • Low Carb Produkte
  • Milch (inkl. Mandelmilch, Kokosmilch)
  • Milchprodukte
  • Obst
  • Obst, Beeren
  • Obst, Nüsse
  • Obst, Zitrus
  • TK Fertiggerichte
  • Saucen, Dipps

Du kannst die Liste spaltenweise sortieren. Lass dir also untereinander alle Salatsorten anzeigen oder klicke z.B. auf die Spalte Kohlenhydrate und die Werte erscheinen von 0 bis 10 auf- oder absteigend. Deine kleine Pfeil nach oben bedeutet aufsteigend sortieren. Der kleine Pfeil nach unten sortiert absteigend.

In der Liste findest du einige nützliche Links.

Viel Spaß beim Stöbern in der Tabelle… mit Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

……Ach ja, ich habe viel Mühe und Arbeit in die Tabelle gesteckt, kann aber dennoch nicht für Vollständigkeit und Fehlerabstinenz garantieren 😉 !!!!

Alle KH-Angaben sind pro 100g Nahrung zu verstehen.

 

HIER kannst Du die Liste als schickes PDF herunterladen 🙂

 

Das war’s mit den Lebensmittel ohne Kohlenhydrate! Ich freu mich auf Dein Feedback 🙂

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68 Kommentare zu „Die Besten 333 Lebensmittel ohne Kohlenhydrate“

  1. Wow, der Hammer. So viel Arbeit hast du dir gemacht.
    Tausend Dank dafür. Das ist eine große Hilfe.
    Liebe Grüße und einen guten Start ins neue Jahr.
    Chrissie

    1. Hallo Benni,

      eine supertolle Liste, danke für die viele Arbeit die Du Dir machst.
      Besteht die Möglichkeit es als pdf-File zu bekommen? Das wäre sehr hilfreich.
      Nochmals danke.
      Adi

        1. Liebe Tanja,
          das ist ganz toll, nochmals danke für die viele Arbeit, die ihr euch macht.
          Ein erfolgreiches neue Jahr wünsche ich euch allen.

          Lieben Gruß Adi

  2. Super tolles Weihnachtsgeschenk nach täglich von dir. Vielen lieben Dank dafür das ist eine super tolle Sache und ich bin dir sehr dankbar dafür dass du dir so viel Arbeit aufgehalst hast vielen lieben Dank

    1. Hallo Biggi,

      viel Spaß beim Druchforsten der Liste und beim Durchstöbern unserer vielen tollen Rezepte und Tipps. Kennst Du schon Bennis Artikel zu Süßstoffen, zu den Schüssler-Salzen oder dem 7×7 Jentschura Kräutertee?

      Viele liebe Grüße
      aus Bennis Team

    1. Hallo Renate,

      gern geschehen! Ja, Obst ist beschränkt sich dann leider eher auf Beeren. Aber ich fand es sehr erstaunlich, wie viel Gemüse, Fleisch, Fisch und Käse so gut wie gar nichts an Kohlenhydraten haben. Ich liebe diese Liste. Wenn ich nicht weiß, was ich demnächst so alles in der Küche zaubern möchte, dann werfe ich einen Blick in die Liste und schon hab ich mehr Ideen als mir lieb ist.

      Mein Obstfavorit steht Gott sei Dank auch in der Liste. Himbeeren! Gequetscht mit körnigem Frischkäse….. Göttlich!

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

  3. Hallo,

    Super tolle Seite. Nun habe ich von meiner Mama schönen frischen Rhabarber aus dem Garten bekommen. Habt ihr auch hierfür Rezepte ? Konnte leider keine finden.

    Lg

  4. Hallo 🙂
    Ich bin auf eure Seite gestoßen und finde Sie sehr interessant .

    Allerdings habe ich noch ein paar Fragen . :/

    Findet man alle Informationen auch in dem Rezeptbuch? Sind die Rezepte dann auch schon für 300 g zusammen gestellt ? .

    Danke

    LG

    1. Hallo Katharina,

      ja, der Plan enthält alle Informationen. Die Rezepte sind beim Frühstück immer für 1 Portion angegeben. Beim Mittagessen und Abendessen sind die Angaben für 2 Portionen á 300g.

      Liebe Grüße,
      auch von Benni

  5. vielen Dank für das Zusammentragen und Aufschreiben – sicher nicht leichte Arbeit, aber für uns Benutzer sehr, sehr hilfreich. DANKE!!!

  6. Hallo!

    Kann es sein, dass ich keinerlei Geflügel auf der Liste sehe? Also Hühnchen, Pute, Ente, Truthahn, Strauss etc.?

    Ansonsten ist die Liste super!!

      1. Wird man dann automatisch über die erweiterte Liste informiert, oder soll ich einfach alle paar Wochen mal schauen, ob es eine neue Liste gibt?

  7. Vielen Dank!!!
    Das du dir überhaupt die Mühe gemacht hast alles zu notieren und aufzulisten…
    Deine Rezepte und Ratschläge…
    Danke das du alles mit uns teilst
    Wahnsinn was du geschafft hast!!!
    Du bist bestimmt sehr stolz auf dich!!!
    Alles Gute
    Kerstin

  8. Hallo Benni’s & Team,
    Hab nur ne kurze Frage ! Kann ich das alles auch von meinem Tablet aus machen ? Meine den Plan runterladen und die Liste mit
    Den 333 Lebensmittel ! ?
    Ganz lieben Dank schon mal, Suse

  9. Hi Benni, ich würde die Liste gerne als PDF ausdrucken, aber leider funktioniert das nicht mit der Email Adresse… ich bekomme leider keine Email zum Bestätigen. Kann ich die Liste irgendwie anders als PDF erhalten?
    Danke und Grüße Peggy

  10. Bin auf deine Liste gestossen. Aber nicht weil ich Abnehmen möchte, wär aber das eine oder andere Kilo auch nicht schlecht, sonderen weil ich Diabetes 1 habe. Klar, ich brauch ja nur zu spritzen was ich esse, aber ich möchte mich nicht mit zuviel Insulin durchs Leben wurschteln, sondern bewußt essen. Danke für diese tolle Liste!

    1. Liebe Waltraud,

      sehr gerne. Es spielt gar keine Rolle, wofür man die Liste verwendet oder aus welchen Gründen man diese herunterlädt. Wichtig ist, dass Sie dir und deinem Alltag helfen kann!

      Ganz liebe Grüße,
      Viviane, Team LC Benni

  11. Hallo,

    wollte die Lebensmittel Liste herunterladen, aber es kam die Meldung 502 bad Gateway.
    Kannst Du mir bitte da weiter helfen?

    LG
    Diana

    1. Liebe Diana, wir haben alles noch einmal getestet. Bei uns funktioniert alles. Solltest Du noch weiterhin Probleme haben beim runterladen der Lebensmittel Liste schreib uns an support@lowcarbbenni.de und wir finden gemeinsam eine Lösung 🥰🤗🍀

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