Abnehmtipps & Abnehmtricks – Bennys Low Carb Abnehmblog
Noch so einen richtig tollen Nachtisch einbauen? Heute mal was Zimtiges! Bei Zimt muss man nicht gleich an Milchreis (Rezept) denken, auch denn das natürlich auch was Feines ist.
Hier jetzt aber die Low Carb Zimtrolle. Was Gebackenes, bei dem der Duft nach Zimt und Vanille schon während der Zubereitung durch die Wohnung zieht….
…..zuckerfreie Zimtschnecke. Sie ist eine absolute Protein Bombe! Einfach zuzubereiten und wirklich total lecker!
Die Zimtrolle passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe!) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u.a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Schwierigkeit: mittel
Portionen: 8
Low Carb Zimtrolle Nährwerte:
Pro Stück 110 g errechnen sich folgende Nährwerte:
Kalorien: 210 kcal
Eiweiß: 33 g
Fett: 8 g
Kohlenhydrate: 3,6 g
Low Carb Zimtrolle Zutaten:
Für den Teig:
- 6 Eiklar
- 2 TL Backpulver
- 120 g Proteinpulver Schokolade
- 2 Eier
- 30 g Mehl (Sesam)
- 50 ml Milch
Für die Creme:
- 200 g Quark (40%)
- 120 g Proteinpulver Vanille
- Zimt
- 2 EL Wasser
Low Carb Zimtrolle Zubereitung:
Für deinen Teig vermischt du alle Zutaten in einer Schüssel und leerst sie auf ein gefettetes Backpapier. Die Masse kommt bei 160 Grad für ca. 15 Minuten in den Ofen.
Währenddessen kannst du alle Zutaten für die Creme miteinander vermischen.
So sieht unsere fertige Masse nach dem Ofen aus. Diese lässt du nun auskühlen.
Nach dem Auskühlen, bestreichst du deinen Teig mit der Creme.
Und rollst das ganze nun vorsichtig zusammen. Danach kannst du sie in gleichmäßige Stücke schneiden.
Und die fertige Low Carb Zimtrolle mit etwas Zimt und gemahlenen Nüssen bestreuen – Guten Appetit!
Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen wenn Du mir berichtest, wie es dir geschmeckt hat!
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Hmm aber wie geht das denn wenn eine Portion 30 Gramm wiegt?Wie können dann 37 gramm Eiweiß drin sein? Fehler?
Pro Stück 30 g errechnen sich folgende Nährwerte:
Kalorien: 340 kcal
Eiweiß: 37 g
Fett: 12 g
Kohlenhydrate:8 g
Hallo Davina,
vielen Dank für den Hinweis. Ja, hier hat sich ein Fehlerteufel eingeschlichen. Wir haben das Rezept überarbeitet.
Jetzt stimmt’s!
Weiter so, sehr aufmerksam!
Liebe Grüße,
auch von Benni
Also für mich war das dieses Mal nix. Stimmen die Rezeptangaben? Der Link zum Eiweiß bei amazon funktioniert nicht, deshalb habe ich mein Produkt genommen. Das Ergebnis ist trocken, zäh und geschmacklich nicht der Renner. Habe gerade alles entsorgt.. Schade um die Zeit und die Zuraten.
Halli hallo,
danke für den Hinweis, wir haben die Fehler korrigiert. Die Nährwerte und die Links stimmen jetzt. Der Geschmack steht und fällt meistens mit dem Eiweißpulver, das ist wohl wahr. Beim nächsten Versuch wird’s bestimmt besser!
Liebe Grüße
aus Bennis Team
Ich habe ein frage wo bekomme ich Sesammehl oder gibt es eine alternative?freue mich auf eine Antwort
Hallo Sabine,
Sesammehl bekommst Du z.B. hier oder im Reformhaus. Bei einer so kleinen Menge würde ich persönlich zum Testen Sesam in einem leistungsfähigen Mixer mahlen oder es mit Mandelmehl ausprobieren.
Liebe Grüße,
auch von Benni
Hi Benni!
Kann ich anstatt Sesammehl auch Leinmehl verwenden? Davon hätte ich noch zu Hause.
Liebe Grüße, Julia
Hallo Julia,
einen Versuch ist es zumindest wert. Warum also nicht? Berichte uns gerne vom ERgebnis.
Liebe Grüße
aus Bennis Team
Hei,
kann man anstatt dem Eiweisspulver auch anderes Pulver/Mehl verwenden?
Liebe Gruesse aus Norwegen 🙂
Hallo Zina,
nein, leider kann man das Pulver nicht durch etwas anderes ersetzen. Stöber mal ein wenig, es gib noch leckere Rezepte ohne Eiweißpulver. Ansonsten hilft das Internet beim Bestellen.
Liebe Grüße
aus Bennis Team
Laut Rezept war meine Crem zu fest, habe viel mehr Wasser genommen.
Hallo,
vielen Dank für deinen Hinweis, auch wenn man nun noch raus finden muss, wie viel „viel mehr“ ist 😀
Liebe Grüße und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Wie mach ich das alle. Hab ne Mandel Allergie. Was für Mehl nehme ich wenn ich das nicht darf. Muss hier schreiben, den in der Gruppe von Facebook schreibe ich nichts hinein. Da ja gleich alle auf einen los gehen. Bitte um Antwort
Mfg petra Schwarz Hlavaty
Hallo Petra,
wenn du kein Mandelmehl verträgst, dann greif einfach auf Sojamehl zurück 😉
Und es wäre mir neu wenn man in der Gruppe negativ Kommentare zu einer Mehlersatzfrage bekommen würde.
Liebe Grüße und einen guten Rutsch !
gerade gemacht und leider ist mit der Teig beim Rollen gerissen… hab es jetzt geschichtet und was soll ich sagen: Mega ???
Mir ist meiner auch gerissen 🙁