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Köstliche Low Carb Chicken Nuggets – selbstgemacht!

Chicken Nuggets kann man nicht nur beim Fastfood Laden um die Ecke essen, nein, man kann sie einfach selber machen! Da weiß man was drin ist und zugleich sind sie Low Carb und sind natürlich um ein Vielfaches gesünder. So kannst du sie ruhigen Gewissens genießen und dir dazu einen leckeren Low Carb Dip gönnen, sei es aus der Tube oder am besten natürlich selbstgemacht!

Durch die Mandeln sind sie natürlich nicht fettfrei – Mandeln enthalten allerdings gesunde Fette. Daher ist dieses Fett viel weniger bedenklich und man kann sich die Low Carb Chicken Nuggets durchaus mal gönnen!

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2 Port.

à 300 g

750 kcal

Kalorien

9,5 g

Kohlenhydrate

77 g

Eiweiß

42,5 g

Fett


Köstliche Low Carb Chicken Nuggets – selbstgemacht!

Zubereitungszeit 20 mins Schwierigkeit: Anfänger Portionen: 2 Nährwerte: Kohlenhydrate: 7,5 g, Eiweiß: 77 g, Fett: 42,5g

Beschreibung

Chicken Nuggets kann man nicht nur beim Fastfood Laden um die Ecke essen, nein, man kann sie einfach selber machen! Da weiß man was drin ist und zugleich sind sie Low Carb und sind natürlich um ein Vielfaches gesünder. So kannst du sie ruhigen Gewissens genießen und dir dazu einen leckeren Low Carb Dip gönnen, sei es aus der Tube oder am besten natürlich selbstgemacht!

Durch die Mandeln sind sie natürlich nicht fettfrei – Mandeln enthalten allerdings gesunde Fette. Daher ist dieses Fett viel weniger bedenklich und man kann sich die Low Carb Chicken Nuggets durchaus mal gönnen!

Zutaten

Kochmodus deaktiviert

Anleitung

  1. Hähnchenbrust in grobe Stücke schneiden. Zuvor am besten die Hähnchenbrust unter laufendem Wasser abspülen und sehr gut mit Küchenpapier trocknen! So bleibt die Panade besser haften!

  2. Für die Panade die Filinchen mit einem Küchenmixer kleinhäckseln, bis feine Brösel entstehen. Dann mit den gemahlenen Mandeln, Kurkuma, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren. In einer zweiten Schale das Ei aufschlagen und verquirlen.

  3. In einer Antihaft Pfanne einen EL Öl erhitzen. Das Fleisch nun im Ei wenden und dann ausgiebig in der Mandel-Mischung wälzen, bis alles bedeckt ist. Dann in die heiße Pfanne geben. Das wiederholst du nun mit jedem Fleischstück.

  4. Die Low Carb Chicken Nuggets von jeder Seite goldbraun anbraten und anschließend aus der Pfanne nehmen. Du kannst sie danach auf ein Küchenpapier legen, damit überschüssiges Fett vom Tuch aufgesogen wird.

  5. Die Low Carb Chicken Nuggets kannst du nun einfach so verspeisen oder einen Low Carb Dip deiner Wahl dazu reichen! Lass es dir schmecken.

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 750kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 42.5g66%
Gesamte Kohlenhydrate 9.5g4%
Eiweiß 77g154%

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Guten Appetit

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  1. Michael

    Hallo,

    ich habe das Rezept nachgekocht und es ist wunderbar geworden. 🙂
    Allerdings hatte ich nur 300g Hähnchenbrustfilet und selbst da hat das eine Ei nicht gereicht. Mit der Panade war es auch ziemlich eng. Entweder habe ich da etwas verkehrt gemacht oder eventuell sollte man die Mengenangaben etwas erhöhen?

    lg

  2. Ina Reiners

    Hallo,

    Kann ich auch Mandelmehl anstatt gemahlene Mandeln nehmen?

    Danke schon mal.
    LG, Ina

    • Viv (Team)

      Hallo Ina,

      ja das geht. Allerdings kann es sein, dass du dann die Menge etwas mindern und/oder die Flüssigkeitsmenge erhöhen musst. Das bleibt zu testen.

      LG Viv

  3. Sandra

    Hallo,
    kann man die 3 Low Carb Filinchen durch was anderes ersetzen ? Bekomme diese bei mir nicht zu kaufen.

    • Mareike (Team)

      Hallo Sandra,

      du kannst sie weglassen und dafür mehr Mandelmehl nehmen, wird dann etwas weniger knusprig.

      LG Mareike

  4. Kirsten

    Hallo, kann ich die Nuggets auch im Backofen machen? LG

    • Mareike (Team)

      Hallo Kirsten,

      ja das kannst Du machen!

      LG Mareike

  5. Melanie

    Kochen es nun zum dritten mal . Und es ist einfach göttlich. Nur die 300g einhalten ist bei diesem Gericht sehr schwer ? könnte den ganzen Topf essen ?

  6. Birgit

    super leckere Panade, vielen Dank

  7. Sarah

    Ich habe schon so viele Low carb Panaden ausprobiert aber diese hier ist endlich mal was wo man sich die Finger nach lecken mag ? Richtig klasse und selbst mein Mann fände sie toll und er hasst Hähnchen. Großes Kompliment

    • Mareike (Team)

      Hallo liebe Sarah,

      das hört man natürlich sehr gerne! 🙂 Danke für das Lob. Hoffe meine weiteren Kreationen können Euch beide ebenfalls überzeugen 😉

      LG Mareike

      • Sarah

        Wir haben schon sooo viele Rezepte nach gekocht. Es gibt keins was uns nicht geschmeckt hat ? alles super

        • Mareike (Team)

          Oh das freut mich! 🙂 dann geb ich mir mal Mühe, dass meine Rezepte Euch weiterhin überzeugen 🙂
          Viele Grüße

  8. Natalia

    Schmeckt sehr sehr gut!!
    Hähnchen war sehr weich drinnen und außen knusprig, perfekt!!
    Wirds jetzt öfters bei uns geben!!

  9. Daniela

    Muss ich unbedingt das Knäckebrot nehmen? Habe bei Rewe nur die original Version und nicht die Low carb gefunden. Weiß jemand wo es die Low carb zu kaufen gibt?
    Danke für die Antwort

    • Susanne Baresel

      Ich habe die bei Edeka gefunden.
      LG Susanne Baresel

    • Mareike (Team)

      Hallo Daniela,

      wenn es das Brot bei Dir nicht zu kaufen gibt, dann kannst du es auch weglassen. Es funktioniert auch ohne. Sie werden nur etwas weniger knuspirig, aber trotzdem sehr gut! Habe es auch schon ohne gemacht.

      LG Mareike

      • Ingrid

        Bei uns gibt es kein Filinchen, und noch dazu hab ich eine Mandel nuss allergie. Was kann ich sonst nehmen bitte lg Ingrid

  10. Astrid

    Hallo Benni,
    ich stelle gerade Essen für die Geburttagsfeier meines Mannes zusammen und bin auf dieses lecker klingende Rezept gestossen. Eine Frage, kann ich die Nuggets auch schon einen Abend vorher zubereiten?

    • Mareike (Team)

      Hallo Astrid,

      klar, ich wüsste nicht, warum du es nicht einen Abend vorher zubereiten solltest 🙂

      LG Mareike

  11. Isolde

    Ich kann doch die Nuggets auch in meiner actifry machen oder? sollte doch von zubereiten her auch ok sein…?? wäre frittieren ohne fett….

    lg Isi

    übrigens tolle rezepte 🙂

  12. Annette Walter

    Kann ich die auch in die Fritteuse werfen. Oder bleibt dabei zuviel Fett hängen? Mein Mann ist tot unglücklich dass die im Moment nicht in Gebrauch ist. War ein Weihnachtsgeschenk ??

    • Viv (Team)

      Hallo Annette,

      natürlich geht das 😉

      LG VIv

  13. Janin

    Gibt es einen Link zu den Low Carb Filinchen ?
    Finde nicht die Richtigen.
    Danke 🙂

  14. Michaela

    Super lecker alle waren begeistert weiter so geniale Rezepte *Danke*

  15. Jana

    Heute gemacht….sehr lecker gewesen 🙂

    • Avatar-Foto
      Tanja (Team)

      Hallo Jana,

      super! Danke für die Rückmeldung!

      Liebe Grüße
      auch von Benni

  16. Monika

    Filinchen gibt es in Österreich nicht…was ist die Alternative? Wäre toll für Österreich das zu über arbeiten.glg Moni

    • Avatar-Foto
      Tanja (Team)

      Hallo Monika,

      wenn sich genügend Österreicher bei der Firma melden, gibt es vielleicht auch irgendwann Filinchen bei Euch. Bis dahin bleibt Euch noch das Internet.

      Und natürlich unsere unglaublich vielen und tollen anderen Rezepte. Zum Beispiel die Brokkoli-Cheese-Nuggets oder das Hähnchen Cordon Bleu

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

  17. Cra

    Das ei fehlt in der zutatenliste

    • Avatar-Foto
      Tanja (Team)

      Hallo,

      danke für den Hinweis. Wir haben es gleich geändert. Hast Du sie schon probiert? Wie findest Du sie?

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

  18. Genz, Gaby

    Die Rezepte, die ich bis jetzt gekocht/gebacken habe sind einsame Spitze!

  19. susanne sindelar

    Filinchen? Was ist die österreichische alternative? Wäre echt voll nett wenn man darauf achten könnt, bitte 🙁

    • Avatar-Foto
      Tanja (Team)

      Hallo Susanne,

      schreib doch den Hersteller mal an, ob ein Export geplant ihr. So lange kannst Du Dir mit einer Bestellung über das Internet behelfen.

      Kennst Du schon das panierte Schnitzel?

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

      Liebe

      • susanne sindelar

        Danke, ich wusste nicht das ich die in Deutschland bestellen kann. Klar kenn ich die leckeren Schnitzeln plus den falschen Kartoffelsalat 🙂

  20. Saskia

    Sieht super lecker aus ? bin echt positiv überrascht wie lecker alle Rezepte sind. Selbst meine Kids naschen immer und sind begeistert✌

    • Avatar-Foto
      Tanja (Team)

      Hallo Saskia,

      ja, genau das ist ja das tolle. Lecker, lecker, lecker!

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

  21. Dunja

    klingt sehr lecker 😉 dankeschön, werd ich mal ausprobieren 😉

    • Meike

      Was sind denn Low carb filinchen?

      • Viv (Team)

        Hallo Meike,

        Low Carb Filinchen sind eine Art Knäckebrot mit reduziertem KH Wert.

        LG Viv, Team

    • Avatar-Foto
      Tanja (Team)

      Hallo Dunja,

      berichte ruhig mal, wie es Dir geschmeckt hat.

      Liebe Grüße
      aus Bennis Team

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