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Maulwurfkuchen ohne Weizenmehl (Low Carb)

Maulwurfkuchen low carb mit Krümelkuppel, Schokoboden ohne Weizenmehl und Sahne-Frischkäse-Creme
Gesamtzeit: 1 Std. 10 Min. Schwierigkeit: Mittelschwer
40 Min.Mittel

Wer an Maulwurfkuchen denkt, sieht sofort die dunkle Krümelkuppel vor sich. 🍫 Genau so kennt man ihn von früher, nur stecken im Original Mehl, Zucker und Sahnesteif mit drin. Diese Fassung kommt ganz ohne Weizenmehl aus, und die Creme braucht keinen zugesetzten Zucker! Zart, cremig und mit Krümelhaube. Probier ihn unbedingt aus, denn er hat nur 5,7 g Kohlenhydrate je Stück. 😋

Gemahlene Mandeln statt Weizenmehl, Frischkäse statt Sahnesteif

Beim Klassiker stecken die Kohlenhydrate im Weizenmehl des Bodens, im Zucker des Teigs und im Sahnesteif der Creme. Ich lasse alle drei weg! Den Boden baue ich aus gemahlenen Mandeln 🥜 und drei Eiern, die ihn zusammenhalten. Das ist derselbe Schokoboden wie in meinem Backbuch 📖, nur hier mit Bananen-Creme-Kuppel. Den Zucker ersetzt Puder-Erythrit, und die Creme hält mit Frischkäse in Doppelrahmstufe auch ohne Sahnesteif fest. Eine kleine Banane bringt ihren eigenen Fruchtzucker mit, deshalb steht hier ausdrücklich „ohne zugesetzten Zucker“. Mehr Banane würde nur mehr Kohlenhydrate bringen, also bleibt es bei einer. 🍌

Für den Kaffeetisch, aber mit Vorlauf

Mit Mandeln, Eiern und Sahnecreme 💪 macht schon ein Stück angenehm satt, und eine Beilage brauchst Du nicht. Ich schneide die Springform in zwölf Stücke, das reicht für eine ganze Kaffeetafel. Die reine Arbeit dauert etwa 40 Minuten, danach heißt es aber warten ⏰: Der Boden muss vollständig auskühlen und danach noch 30 Minuten in den Kühlschrank, und auch die Creme braucht im Kühlschrank Zeit. Plan den Maulwurfkuchen deshalb lieber für den Nachmittag oder gleich für den Vortag ein, dann wirst Du beim Anschneiden nicht nervös!

Mein Benni-Tipp: Schokolade kalt reiben

Leg die Zartbitterschokolade oder die Schokodrops vor dem Reiben kurz in den Kühlschrank. Kalt schmilzt sie nicht so schnell in der Hand. Und die Raspel bleiben schön fein und trocken, statt zu verkleben! 😉

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Häufige Fragen zu Maulwurfkuchen

12 Stück

je Stück

324 kcal

Kalorien

5,7 g

Kohlenhydrate

7,9 g

Eiweiß

29,8 g

Fett


Maulwurfkuchen low carb mit Krümelkuppel, Schokoboden ohne Weizenmehl und Sahne-Frischkäse-Creme

Maulwurfkuchen ohne Weizenmehl (Low Carb)

Zubereitungszeit 40 Min. Koch-/Backzeit 30 Min. Gesamtzeit 1 Std. 10 Min. Schwierigkeit: Mittelschwer

Zutaten

Kochmodus deaktiviert

Für den Boden (Springform 24 cm)

Für die Sahne-Frischkäse-Creme

Zum Füllen und Verzieren

Anleitung

  1. Teig anrühren

    Den Ofen auf 175 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Boden einer runden Springform mit 24 cm Durchmesser mit Backpapier auslegen und den Rand dünn mit Butter oder Öl einfetten. Eier, weiche Butter und Puder-Erythrit in einer großen Schüssel schaumig rühren. Gemahlene Mandeln, Kakaopulver und Backpulver dazugeben und alles gut vermengen, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.

  2. Boden backen

    Teig in die vorbereitete Springform füllen und glattstreichen. Auf mittlerer Schiene etwa 20 bis 30 Minuten backen. Ab Minute 20 mit einem Holzstäbchen prüfen: Der Boden ist fertig, wenn kein flüssiger Teig mehr haftet.

  3. Boden teilen

    Den Boden mindestens 1 Stunde in der Form vollständig auskühlen lassen und danach noch 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, denn nur kalt und fest lässt er sich sauber schneiden. Dann den Springformrand lösen und abnehmen und den Boden mit einem langen Messer waagerecht in zwei gleich dicke Böden teilen. Den unteren Boden vorsichtig auf eine Tortenplatte setzen, den oberen in eine Schüssel legen und zwischen den Fingern zu groben Krümeln zerdrücken.

  4. Creme zubereiten

    Die gut gekühlte Sahne steif schlagen. Frischkäse mit Puder-Erythrit und Vanillepulver glattrühren, anschließend die geschlagene Sahne vorsichtig unterheben, bis sie so fest ist, dass Spuren des Schneebesens stehen bleiben.

  5. Kuchen füllen

    Banane in dünne Scheiben schneiden und auf dem Boden verteilen, dabei rundum etwa 2 cm Rand frei lassen. Creme darüber geben und zu einer runden Kuppel aufhäufen.

  6. Kuppel verzieren

    Kuchenkrümel mit der geraspelten Zartbitterschokolade vermischen und gleichmäßig über die Cremekuppel streuen, dabei leicht andrücken, damit die typische Maulwurfshügel-Optik entsteht.

  7. Kalt stellen und anschneiden

    Kuchen mindestens 2 Stunden, besser über Nacht, kaltstellen, damit die Creme fest wird. Erst danach in Stücke anschneiden.

Nährwertangaben

Portionen 12


Menge pro Portion
Kalorien 324kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 29.8g46%
Gesamte Kohlenhydrate 5.7g2%
Ballaststoffe 3.5g15%
Zucker 4.2g
Eiweiß 7.9g16%

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Damit Boden und Creme gelingen

  • Schaumig rühren: Eier, Butter und Erythrit wirklich schaumig rühren, das macht den Boden locker, auch ohne Weizenmehl. 🧈
  • Boden auskühlen und kühlen: Lass ihn in der Form vollständig auskühlen und stell ihn danach noch 30 Minuten in den Kühlschrank. Warm ist er nicht fest und zerbricht beim Teilen. Zum Teilen nimmst Du am besten ein langes, scharfes Messer und schneidest langsam rundherum. ❄️
  • Sahne nicht überschlagen: Nur so lange schlagen, bis feste Spitzen entstehen. Mit dem Frischkäse bleibt die Creme dann so fest, dass Spuren des Schneebesens stehen bleiben. 🥄
  • Kuppel richtig aufhäufen: Die Creme erst in der Mitte aufhäufen und dann Richtung Rand glattstreichen, so wird die Kuppel gleichmäßig.

Das passt dazu

Klassisch kommt der Maulwurfkuchen pur auf den Tisch. Dazu passt ein starker, ungesüßter Kaffee oder Espresso. ☕

So kannst Du variieren

Statt Frischkäse geht auch Magerquark in der Creme, sie wird dann etwas leichter, aber weniger cremig. Für mehr Knusper in der Kuppel nimmst Du grob gehackte Kakaonibs statt der geraspelten Schokolade. 🍫

Aufbewahren und Einfrieren

Im Kühlschrank hält sich der Kuchen abgedeckt 2 bis 3 Tage, am besten schmeckt er frisch gekühlt. Zum Einfrieren eignet er sich nicht gut, denn die Banane wird beim Auftauen weich und dunkel, und die Creme kann leicht ausflocken. ❄️

Noch mehr Ideen ohne viele Kohlenhydrate: meine Low Carb Desserts und meine Low Carb Backrezepte. 🍴

Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat!

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  1. Manuela

    Welche Größe hat die Springform?

    • low carb benni
      Benjamin

      Hey, wie in dem Rezept beschrieben 🙂 24-CM . LG 🙂

Min
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